闭上眼睛冥想养心 龙人 著
社科心理
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冥想就是排除所有的思虑、念头,把注意力转移到内心的感受,达到一种忘我的状态,让身心前所未有的放松。而这种放松恰恰是我们这些被焦虑裹挟着,每天都紧张兮兮的现代人身上最为稀缺,也最需要的资源。
本书从最科学的角度,用最优美且具有禅味的语言,讲述最真实经典的案例,向我们展示冥想的意义、过程和方法。让我们放下“冥想能给我带来什么”“练习冥想我能达到什么境界”的功利心,从今天开始每天抽出10分钟,闭上眼睛去冥想。
只要坚持,我们的身体状态、精神桩体、心理状态,都会有正向的改变,进而收获身心的平衡和健康。
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