你说你想学画画、学摄影、学游泳，还想去北欧、南美。你的梦想很多，也很美，但它们都仅仅停留在你的嘴上，有人说：“只说不做，或以说代做，最终都是虚妄。”我想说的是，你说的越多，做的就越少，停在嘴上的梦想会逐渐沦为空想。情景再现

年底聚在一起闲聊的时候，李帆说起了几个同事搭伙自驾去西藏的事，好友们听过后都流露出了羡慕的神情，李帆借着这个机会把自驾去西藏的想法在朋友们面前提了出来。几个关系最好的朋友立马表示支持，并愿意一起去旅行。

随后他们便开始商量出发的日期，经过一番讨论，他们把最终出发的日期定在了明年的四月份。年后，朋友们都回到了工作岗位上，私下里他们建了一个微信群，用来商量自驾游的相关事宜。刚开始微信群很活跃，今天这个人发一条旅行路线，明天那个人发一个必备物品清单，但随着“明年四月”的临近他们发的内容渐渐变了。昨天这个说自己长期出差，可能到时候去不了，今天那个又说最近太忙要退出。出发的日子到来时确定要去的已经一个不剩了。

现在他们又在讨论把自驾西藏的计划安排在秋天，但这个计划在一拖再拖之下最终还是被搁浅了。理论链接

现在，很多人的嘴里都带着说不完的梦想，今天看到别人的马甲线很漂亮，说自己也要健身，也要塑形；明天看到别人在网上发出的文章阅读量持续飙升，表示自己也要做一个自媒体达人；过了几天听说某个朋友去哪玩了一趟，心生羡慕，决心也要来一趟说走就走的旅行……这些梦想都很美好，他们逢人便说，但说来说去，这些梦想没一个能得到真正的实施。

当梦想最终没能落实的时候，行为人通常给出的解释不是没时间就是物力和财力不足。很多人都会把梦想过于理想化，这其实是一种“梦想过度粉饰”的行为，他们不根据切身实际，主观地给梦想设定了一个较高的预期值。在高预期值所产生的压力下，一些人会因为恐慌而产生逃避的行为。最终梦想会在拖延中被搁浅。

而另一部分人则在高预期值的鼓动下产生了一种完美主义心态。这些人认为，要达到预期值就必须把一切都尽可能地做到最好。他们会全方位地展开实现的准备活动，在准备中他们层层把关，处处留心，这种极度严苛地准备工作会把准备工作所需要的时间无限延长，直到他们把准备工作本身当成了梦想实现的过程，最终梦想也会在无休止的准备工作中被淡化。

行动都需要一种执行力来推动，梦想也不例外。很多梦想之所以最终只在嘴上说说，却不真正地付诸行动，就是因为执行力被消耗掉了。很多人在行动之前都会给梦想留出一个比较长的准备时间或缓冲时间，但正如《左传·曹刿论战》里说的“一鼓作气，再而衰，三而竭”。一个长的准备时间或缓冲时间会一点一点地把行动力消耗掉。

再加上梦想本身大都具备一定的挑战性，梦想的行动需要行为人有足够的执行力支持，当执行力在时间的流逝中被消耗殆尽，而当初设定的行为时间又到来时，行为人所剩余的力量已经不足以支持他去行动，最终梦想会因此而夭折。拖延对抗术

下面的这些方法能帮你把梦想从嘴上转移到手上和脚下：

用小的行动打开整体行动的突破口

很多时候，一个完整而庞大的梦想执行计划会给人带来很大的压力，人在庞大的梦想面前会产生一些无力感，不知道该从哪个地方着手才好。为了减弱这种恐慌感和无力感，你需要用一个小的行动作为整体行动的突破口，让小的行动来消除梦想给你带来的恐慌感和无力感。

此外，行动也是有惯性的，一个行动所产生出的行动惯性会促使行为人进行一系列的连带性行动。因为小的行动存在的阻碍也比较小，所以更适合做整体行动所需惯性的源头，用小行动所产生的惯性来推动一连串行动的发生会使梦想的执行更为顺畅。

量化任务执行目标

在追逐梦想的过程中，相对模糊的任务执行计划也会给梦想的最终实现造成困扰。比如，一些打算业余自学英语的人常会制定下这样的计划：每天6:00起床，读英语。类似于这样的任务执行计划就太过笼统，读的英语量没有定下一个具体的数字，朗读的时长也没有一个具体的时间。

一个合理的任务执行计划不仅要对具体的时间点做出明确的规定，还要在时长和具体任务的数量上定下严格的标准，比如：每天6:00起床，半个小时读完一篇某某参考书的文章。

缩减准备期限

为了避免长期准备所导致的行动力消耗，缩减准备期限是最直接的拯救梦想的方法。缩减准备期限，一方面可以在时间的限制之下，削减不必要的准备工作，让整个行动更为精简，更为直接，另一方面也能很好地保持行动力。

值得注意的是，一个相对较短的准备期限还可能起到增加行动力的作用。短期的准备，其实相当于你已经处在一种较为高效的行动中了，这些准备类的任务会让你变得兴奋，而近在眼前的最终行动时间也会让你产生一种迫不及待要去行动的欲望，行动力因此而被提升了。

停在嘴上的梦想最开始也许能装饰你的形象，但如果你不能最终把它落实，当初你被梦想装饰起来的样子会变得如花了的妆容一般丑陋可笑。