心理学家萨提亚提出“讨好型人格”，说的是处处对别人有求必应，凡事都能答应的一种人格特征。讨好者在讨好别人的时候，潜意识是想获得别人的认可和关爱，以便自己更好地生存。所以用一种牺牲来换取保护自己的模式，认为只要自己对别人好，对别人的要求全部答应，下次自己有求于人时才不会被拒绝。

这种讨好型人格是以压抑自我为代价的，怕被人家否定，只能去讨好，对任何人都有求必应，对别人说的话完全赞同，想通过此举来赢得别人的好评，摆脱社交中的焦虑。

其实每个人都会有被拒绝、被否定的时候，并不是我们拼命讨好别人，拉来很多人情，就能够在任何时候都得到别人的帮助。用自己的付出去换别人的付出是不合理的。尤其是当一个人不懂拒绝、有求必应的时候，别人只会感觉你的付出很廉价，你的人情，对方未必感激。

这叫作“低价值付出”，因为你给人的感觉是你的付出是理所应当的，你帮忙却做不好，别人甚至要怪你。

“讨好者”的内心是空虚的，因为他们将全部的关注都投放在别人身上，他们只能通过不停“乞求”别人的关注与赞赏，来填补内心的空虚。这类人从来没有关注过自身，怕被否定而不敢说出自己的观点，只好一味地赞同。无论自己能否做到，只要对方提出要求，就尽力去办。这样就导致麻烦事越来越多，内心却越来越空虚，整个人越来越没自信。

或许是受家庭环境影响，讨好型人格的人害怕和别人平等的交流。因为他们怕一旦表现出真实的自己，会遭到别人的否定，所以只好通过迎合别人来获取认可。这类人在人际交往中往往会放弃自己的主动权，完全服从别人。他们会小心翼翼地观察对方，生怕对方否定自己。

比如，一群人聚会他从来不说去哪吃，点菜从来都是别人点，就怕说出来被人否决，怕点的菜被别人说不好吃，所以干脆就不说。别人来求着办点什么事，根本不知道如何回绝，所以只能答应，生怕别人否定自己。

改变这种讨好型人格，需要对自己有一个清晰的自我评估。坚信自己并非一无是处，别人也并非处处权威，只有这样，才能够处理好自己与外界的关系，不要为成全别人，而委屈自己。