“上级领导来检查、参观，不得不陪同。同事朋友的酒席、宴会，不能不赴约。兄弟单位邀请参加的活动，不能不参加……”时下，职场上很多人都在抱怨应酬太多。

网友“机器人”凌晨2：00发状态说，“第三场应酬结束，刚到家门口”。

“现在我听到‘饭局’两个字就头痛，现在最想做的就是睡觉、睡觉、睡觉……”“一个星期天天在KTV唱歌，喉咙都哑了。”网友“枇杷”说。

“从北京到南京，连续吃饭喝酒应酬，肠胃功能出现明显紊乱。今晚又得应酬，怎么这么累？”网友“植物大战僵尸”发微博说。

“连日应酬活动，吃得少喝得多，总是熬夜，累。”网友“紫衣”说。

“吃饭、唱K、打牌、喝茶，这些调剂生活的业余节目变成了‘家常便饭’，让我感觉不再是一种享受，反而变成了负担。”网友“小K”说。

虽然很多人在抱怨工作生活中的应酬，但也有人自我安慰说，有应酬才能证明人缘好，有才能，或者说有一定的权力和地位。听说在日本，男人回家早了，老婆会看不起，认为男人没用。

但事实真的是这样吗？应酬越多才能越有作为吗？

相反，过多的应酬有害而无益，它会挤占你大量的时间，使你很难静下心来反思现状、谋划职业发展，更腾不出时间去学习新的知识。而且应酬中总免不了大鱼大肉，再加上频繁的喝酒、抽烟，很容易让人产生厌烦心理，更不利于身体健康。

其实，面对众多的应酬，首先要学会拒绝。并不是所有的应酬都必不可少，关键是要懂得辨别并巧妙拒绝，对那些推不掉的应酬则要合理安排时间，并化繁为简，减少应酬中一些可有可无的环节，缩短应酬时间。

应酬多是出于一种欲求，如果不想应酬太多，则应该调整自己的心态，认识到减少欲望，才能给自己更多的个人空间和自由。

张玮琪刚换了个工作，需要经常陪客户吃饭。一周至少要陪三次客户，余下的几天同事们也会小聚一下。尤其是周末加班，他们更热衷于加完班去吃饭、唱歌放松。

为了不显得像个异类，张玮琪尽量热情参与。但一周五天甚至六天下班后在外面应酬的生活让他疲惫不堪，完全失去了工作以外的休闲和充电的时间。

一次饭局结束后又到了晚上11点。当晚张玮琪回到家，越想越觉得自己不能这样下去了，不能任凭自己因为环境变成一个混迹在酒桌上的人。在睡觉前，张玮琪下定决心拒绝应酬。

第二天晚上的应酬，张玮琪告诉同事们，因为身体原因，他以后不能再喝酒了。

从此以后，张玮琪说到做到。他一门心思都放到了工作上，重要的应酬不能不去，但他尽量减少那些无关紧要的饭局。一段时间以后，张玮琪对自己的要求更进一步，不管跟谁一起吃饭，最多到9点，他一定会准时离席回家。

刚开始这么做的时候，他感觉和同事、客户有一些疏远，但是他仍然坚持。时间长了，大家也就逐渐习惯了他这样，有局也不再叫他，他感觉清净了不少，也有了更多的时间休息和充电，安排自己的业余生活。

到了年底的时候，张玮琪的业绩是公司所有同事中最好的，而他颇有原则的工作作风也让大家佩服不已。

应酬，这类耗费大量时间和精力的事情往往意义并不大，只是出于环境压力而不得不做——做了没什么好处，不做却总担心和别人不一样。

我们应该具有掌控自己时间和生活的能力和权利，如果总因为别人的期望而改变自己，最终难免成为随波逐流的人。当我们担心看起来和别人不一样的时候，却没想到：没有哪个真正的成功是靠取悦别人而获得的，也没有哪个失败是因为保持自我而造成的。

其实只要不断保持进步，自然就会结识一批志同道合的朋友，也会拓展和聚集一些可以发挥实际作用的“人脉”。大家现在充实自我都还来不及，何必急于应酬，去拓展所谓的“朋友”。