你比他还要惨生活中，人们普遍有一种“比惨”心理。在人生不顺的时候，一想到自己不是最惨的那一个，心中的消极想法就会淡去很多。会想：幸好我不是最惨的那一个，这样看来我还是挺幸运的，遭受的罪过并不大，太好了。有人把这种心理称为“比惨”心理。

周末，女孩儿陈淑秋随同朋友们一起去野外骑行，在路过一条狭长的山道时，由于路面很窄，又没有铺水泥，整条路又是处在一个大坡上，弯道又多。陈淑秋有些控制不住，在一个急转弯后失去平衡，整个人飞出去两米远，摔了个结实。

当时她就懵了，好半天没爬起来，看着鲜血直流的手掌，她哭了起来。后边的朋友赶紧跑过来，询问她的伤势。见她只是手掌流血，其余并无大碍，一名闺蜜说：“还好，宝贝儿你只是戳破了手掌，上次有人也是在这条路上，把整条腿都给摔断了呢。”

原本还在哭泣的陈淑秋一听，心中那股委屈瞬间消散不少，心想：自己没有摔断腿，不但节约了一大笔医药费，人也不用遭罪，这么说来，自己还是很幸运的。

“比惨”，是人类先天具有的一种自我调节和应对的能力。首先，“和别人比惨”，这本身就淡化了我们对自身状态的关注。比如，当我们心里想着“别人比我更惨”的时候，注意力往往就转移到别人的不幸上去了，无瑕再顾及自己的不幸。其次，“和别人比惨”，也是对我们真实情绪的一种压制和转化，将我们自己的痛苦压制到一个微弱的地步。同时，面对别人更惨的遭遇，我们会生出同情心以及“庆幸”心理。

英国研究员安德鲁·奥斯瓦尔德发现：那些对生活感到不满的人，当他们生活在快乐的地方时，往往会感觉更加痛苦，更加觉得被生活残酷对待。比如，根据“联邦行为危险因素调查”数据显示，美国犹他州居民的幸福感在全美排名第一，却拥有着美国排名第九的自杀率。相较之下，纽约州居民的幸福感虽然很低，但自杀率却远低于各大州。

为什么会这样？研究者们认为：当一个人感到不幸福的时候，身边之人的幸福感会让他们更容易感觉到痛苦。反过来，当身边的人都不幸福时，即使自己也不幸福，但心里会舒服很多。

人在遭遇失败或痛苦的时候，会产生更多被验证的渴望。即“我不是唯一一个不幸的人”，也就是我们常说的“还有人比我更惨呢”。若身边的人都对生活比较满意，他们都拥有较多幸福体验的话，人的被验证渴望就不能得到满足，会体验到更沉重的痛苦。

因此，从这个角度来说，当我们需要安慰别人的时候，不妨利用一下这种“比惨”的心理，告诉对方：你这算什么，我比你更惨。通过将对方的注意力转移到我们的事情上，进而淡化他们的痛苦心理。可以说，这是最好、最有效的一种安慰人的方法。

不过，这种“比惨”安慰法也有着不为大家所知的风险和自我局限的可能。首先，通过“和别人比惨”来淡化对自己遭遇的感受，会导致当事人无法有效地从事件中吸取教训；同时，这样的安慰过多还会造成对方养成逃避心理，遇到挫折就想转移注意力。

其次，与人比惨还涉及一个禁区，那就是安慰的人所讲的悲伤经历，必须得是自己所经历的事情。如果贸然用别人的经历来安慰人，那么不但达不到效果，还会适得其反，让被安慰的人更加抗拒。因为在被安慰的人看来，这是站着说话不腰疼的典范。

比如，当朋友失业的时候，我们就不能用“不就是丢了工作嘛，你有那么牛的家世怕什么啊，如果你都这么痛苦的话，那我这种没家世、没背景的人该怎么办？”这样的话去安慰他。因为无论他拥有什么，此时此刻，他的确是失业了。以家世对比的话去安慰，看上去似乎比对方惨，但实际上，却是对对方遭遇的无视。

在这种情况下，正确的“比惨”之法应该是这样的：你比我好啊，你就是丢了一份工作而已，我上次被辞退的时候，还被扣了一个月的工资呢，还是靠你的救济才活下来的。你看看，经过那次打击，我不也挺过来了吗。相信我，失业只会让你成长。

因此，比较恰当的利用“比惨”心理安慰人的方法，应该是尽量避免提及那些消极的因素，比如“你家世背景好，不用担心啊”之类的话。同时，也不能局限于只说一些“你比我好多了”之类的感慨之语，而是要在“比惨”的最后，加上一点鼓舞士气的话，这样才能使对方免于养成逃避心理，敢于去正视自己的过错。