小时候背诵的《明日歌》告诉我们：我生待明日，万事成蹉跎。其实很多事情就是这样，不是它有多好，只是错过了就不会再有下一次的机会。情景再现

大学毕业后，吴慧敏在一家培训机构做了一段时间的英语培训师，之后她就逐渐爱上了教师这个职业，她打算考一个教师资格证，然后再找机会考进一所公立的中学，做一名有编制的教师。

她把这个想法告诉了闺蜜，闺蜜也同意她的决定，就劝她赶紧买资料开始复习，现在准备还赶得上最近的一次考试。但吴慧敏却说：“这段时间工作太忙，根本脱不开身，忙过了这段时间，就静下心来好好准备。”

但工作忙完后，她获得了一周的休假时间，她借着这个休假出去疯玩了几天，教师资格证的事情被彻底抛在了一边，后来的考试她自然没有参加。

一年后，吴慧敏所在的那所城市的公立学校开始大规模招聘各科教师，并且提供全额事业编制，但明确要求应聘者必须拥有教师资格证。吴慧敏看着这个大好的机会白白从眼前溜走，心中只剩下了悔恨。理论链接

我们的拖延并不都表现在一些我们“力所难及”的事情上，即便是一些力所能及的事情，我们仍旧会拖延，有人把这种行为称为“执行力差”。在力所能及的事情上表现出的拖延会让一些原本可以达成的预期目标最终搁浅，致使错过了很多可以改变自己命运的好机会。

执行力差导致的拖延主要是我们自身内部的原因。执行能力的强弱是由我们的意志力决定的，如果说执行力是发动机，那么意志力就是让发动机运作起来的汽油，因此，意志力是为执行力提供能量的资源。但这种资源是会消耗的，在执行不同的任务时意志力消耗的量也不尽相同。

我们都有这样的经验：做自己喜欢做的事情要比做自己不喜欢做的事情持续的热情更长。这就是因为做喜欢的事情所消耗掉的意志力远远低于做不喜欢的事情。反过来讲，你之所以在某些任务上表现出了拖延，很可能是因为你身体内部没有足够的意志力去支撑你去执行这项任务，也就是说，这项任务很可能是你本身极不愿意做的。

当然，在力所能及的事情上表现出了拖延还有一些自身外部的原因。我们在任务执行的过程中总会遇到一些不可控的因素，比如一些突发的事件，难以抵御的诱惑等等。这些因素的干扰也让我们在力所能及的事情上表现出了拖延。

这些干扰我们的事情中，一部分分散了我们的注意力，比如你在读书时，隔壁装修的大分贝噪音会让你无法专注；一部分侵占了我们的时间，比如你原本打算周末加班，突然收到了好友的婚礼请柬，你不得不牺牲加班的时间去参加婚礼；还有一部分是你难以抵御的诱惑，比如你原本打算晚上写写工作总结，但当晚正好有你最爱的综艺播出，挣扎之后你还是选择舍弃工作总结，去追综艺。

现实生活中导致我们执行能力差的内外因并不总是彼此独立发生作用的，它们大都会交互发生，同时对我们造成干扰，进而导致我们在力所能及的事情上产生拖延。拖延对抗术

对这种在力所能及的事情上发生的拖延，下面这些方法能帮到你：

选择一个安静简洁的任务执行环境

一个安静简洁的任务执行环境会直接排除一些物质上的干扰，使你的注意力不会被杂乱的物品、嘈杂的声音分散掉，这样你将能在执行任务时做到专注。

在实际的操作中，你既可以选择一个安静简洁的环境，比如一些咖啡馆、书店，也可以自己营造一个让你更加专注的环境。你可以把任务执行的房间好好整理一遍，把会让你分心的物品全都清理出去。

罗列任务执行给你带来的好处

针对那些常常诱惑你的因素，你可以把执行任务给你带来的好处一条一条罗列出来，再把对你造成诱惑的因素所具备的优势也都一一罗列，然后拿二者进行对比。这样的行为可以放大你执行任务的欲望而降低你受诱惑的程度。

断网

可以说网络是人集中注意力最大的克星，网络上形形色色的信息不仅分散了你的注意力，通过网络传来的一些信息也常常会带来一些突发的事件。为了避免受到干扰，你在任务执行时要做到断网。

不用担心一些重要的事情被错过，因为通过网络传来的事情大都是一些可有可无的事情，而一些重大的事情人们通常都会选择打电话。

因拖延而错过一些好的机遇是最让人悔恨的，遇到了机遇要扫清一切干扰，及时地去抓住它。