每个人都曾被拒绝过，这种滋味很不好受，甚至是苦涩难忘的。因此在面对别人的请求时，想到对方也可能不好受，便不敢说出“不”字。这种无条件帮助别人的做法，往往会给我们造成很大的困扰。

天涯上有一个诉苦贴，说朋友总找自己借车，每天下班开车回家都带着巨大的压力，担心在门口看到这个噩梦般的朋友。这位网友说，自己年轻的时候一穷二白，也曾遭遇过处处碰壁的情况，也因为特殊需求跟别人借过车，但是没有人借给他。现在他有了车，朋友来借车，他不想让朋友遭遇自己的经历，就借给了他。可是没想到这位朋友好像不知收手，每周都来借几次，就赶着晚上堵门，还说：“你晚上下班了，这车不用了吧？那我还有点急用，车钥匙呢？”

这位网友也不知道怎么回绝，对方的理由太“充分”了，不知道如何反驳。自己晚上确实不用车了，可是借的次数太多了，就逐渐演变成了心病。

怕说“不”的人，大都在过去的人生经历中，遭遇过太多的“不”。被人告知“不允许”、“不可以”，被人无情地拒绝过，逐渐发展成没有办法拒绝别人的人。

一个人如果对“不”高度敏感，就很难对别人说“不”，只好尽力满足。这种源于被拒绝的心理创伤，让人变成“老好人”。

赵璐璐在一家公司做文员，每天过得算是平静。赵璐璐过得小心翼翼，她想把办公室氛围搞得和谐温馨。这一天临近下班的时间，旁边的同事凑过来，说道：“晚上我们几个一起去新开的自助烤肉店，你也一起去呗？”

赵璐璐晚上是要加班的，她手里还有一份早上就要交的企划书，，但又不好意思拒绝同事的邀请。所以想了想，最后有些勉强地说：“好吧。”赵璐璐跟随几个同事来吃自助餐，吃完之后，大家看天色还算早，就又提出去KTV，赵璐璐想要拒绝，可是看到大家这么开心的样子，又把话咽了下去。

等到夜深时，同事们还不想回家，又一起去吃夜宵，等到赵璐璐回到家已经快十一点了，而且筋疲力尽，特别着急地做好了企划书，顶着熊猫眼拿给老板，老板却大发脾气。因为太着急，赵璐璐的企划书做得很差。她很后悔，可是又不知道怎么办才好。

拒绝别人比被拒绝还难受，这是跟自己过不去。赵璐璐觉得拒绝会让大家扫兴，所以只好勉强答应。她也觉得拒绝的话难说出口，便默默承受。其实她有充分的理由拒绝，比如她可以这样说：“我很想跟大伙儿一起去聚聚，也好久没有轻松一下了，但是我这个案子明天经理一定要看，所以只好放弃跟你们去啦！不过还是谢谢你的邀请，希望下回我的运气好些，能跟你们一块出去疯一疯。”这样的话语，人家完全能理解和接受。

有些人走进一家服装店，面对热情介绍的售货员，总是无法说出拒绝的话。觉得人家这么热情，被拒绝多难受，虽然这件衣服不是很喜欢，也只好买下了。其实如果内心有被拒创伤的话，也不妨碍我们拒绝别人，被拒绝的人固然难受，可是如果不拒绝的话会给我们自己带来很大困扰。

一位哲人说得好：“拒绝，就是放弃、抵制、批判错误的东西，与此同时，也就是主张、坚持和弘扬正确的东西。”

做不到或者不想做的事情就一定要拒绝，否则最后把人家的请求搞砸，伤害对方也伤害自己，即便是完成了请求，也搞得身心疲惫，得不偿失。