某档电视节目的主旨是调解朋友之间的矛盾，某期有个衣着朴素的年轻女孩上台，她诉说了自己在生活中总是不被好朋友尊重的苦恼。那位好朋友也上台了，可以看出好朋友穿着靓丽时尚，长相也颇为漂亮，但是对朴素女孩的心声无动于衷，甚至还说：“我平时批评你、教训你都是为了你好。”

朴素女孩最后承认，说：“我觉得我不漂亮、没品位，所以她的指点都是对的，只是语言刻薄了一些。”最后主持人问道：“你以后还和她做朋友吗？”那个女孩子表示要继续做朋友。

从心理学的角度来说，害怕拒绝是一种心理障碍。不敢对别人说不，往往并不是善良，而是因为缺乏自信。不自信的人可能会迷信权威，总是觉得领导说话必然是正确的，同事经验丰富说话也肯定没错，他们既然没错，就要听他们的话。所以，不够自信导致我们以为别人说的话都是对的，包括对我们的指责。

不够自信导致我们无法说出反驳的话，对自己的想法抱有很大怀疑。不自信的人需要别人的肯定，被别人否定，就意味着自我的否定。害怕这种情况发生，于是对别人的话言听计从，即便是过分的言语也会忍受下来。

诺贝尔文学奖，是当今世界上最高的荣誉之一，大多数作家都以获得诺贝尔文学奖为荣。可是有人却拒绝过诺贝尔文学奖，那就是保罗·萨特。他是法国当代著名的文学家、哲学家和社会活动家。196*年10月22日，瑞典文学院正式宣布，将该年度的诺贝尔文学奖授予萨特创作的《词语》。

可是保罗·萨特立刻发表声明拒绝领奖，他的理由也很简单：谢绝一切来自官方的荣誉。他认为自己取得的成绩已经“随风而去”，只有“未来在吸引他”。对于保罗·萨特来说，拒绝领奖不仅仅是淡泊名利，更重要的是他的自信，他不需要诺贝尔文学奖来认可自己，所以才能做到拒绝诺贝尔文学奖。

有自信才能做到拒绝，自信的人会对自己的判断很坚定，能够大声地告诉对方：“你说错了，我才不按照你说的做。”自信的人才不会管外界的看法，只做好自己的事情。俞敏洪曾经这样说过自卑、不自信的人：“你害怕别人的眼光，你会觉得周围的人全是抱着讽刺打击侮辱你的眼神在看你，因此你不敢去做。”心中有自信就会主动地表达自己，不会只按照别人的要求去做事。

有的人不想令前来求助的人失望，就满口答应对方的请求，担心拒绝会让彼此的关系出现裂痕。其实人与人之间的消极情感是不可避免的，我们必须要学会用恰当的方法去应对，该拒绝的时候就不能手软。每次都考虑别人的心情，又有谁来考虑你的心情？

不自信的人，总是活在别人的评价中，连自我的形象都是建立在别人的看法上。所以会高度关注他人的行为，包括他人的需求。如果他顺应了别人和满足了别人，自然会获得别人好的态度和好的评价，就会感觉被重视。其实越是这样的做法，对自己越不利，只会让自己变得越来越不自信，陷入无法拒绝别人的循环中。