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第4章.把手表调快，凡事提前五分钟去做

作者：牧原 | 字数：1686 | 更新时间：2026-08-26 16:08:50 | 分类：

社科心理

喜欢拖泥带水？感觉时间不够用？没有紧迫感？我们需要来人为制造一点压力！对于拖延症，我们必须更加合理地安排好时间，而掌握时间有一个非常好的办法，那就是将手表调快五分钟，这个办法简单易操作，而且行之有效。情景再现

葡萄牙职业足球教练何塞·穆里尼奥自2016年入主曼联后，带领球队多次获奖，各路媒体将曼联吹上了天。穆里尼奥曾说：“我不喜欢波澜不惊的海面。举个例子，我不喜欢现在人们把我的球队吹得天花乱坠，……

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