都市的夜里灯红酒绿，纸醉金迷，处处是诱惑，处处是欲望，一不留神陷入其中就会万劫不复。正如《高效人士的七个习惯》中提到的“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶”。

近日网上曝出一张前美职篮球星雷·阿伦的照片，照片里的雷·阿伦上身赤裸，紧致的皮肤上满是汗水，小腹没有一丝多余的赘肉，一块块腹肌整齐地排列着。

拿出他刚刚进入美职篮时期的照片作对比，20年过去了，他仍然保持着年轻运动员的体型。这是他在长达19年的职业生涯中始终保持超高水平体育竞技能力的依靠，这样的体型来自自律。

2008年，雷·阿伦和他的凯尔特人队拿到了总冠军，赛后有记者问他最想做的事是什么，他回答：“抽一根雪茄，吃一块巧克力。”

雷·阿伦的回答并非夸张，为了保持超强的身体素质，他从不吃高热量的食物。他对饮食的要求极为苛刻，每天固定六顿饭，高糖油腻的食物从不会去触碰。和雷阿伦做过队友的球员都一致地表示他从没破坏过自己的规矩。

平日里，除了每天固定跑步20英里外，雷·阿伦在周末也会跑上10英里。2014年8月，雷·阿伦来到中国，接受媒体采访时他也表示过：“合理的饮食，充足的睡眠很重要，这些要跟日常保持锻炼结合起来。另外，不喝酒也是我能打18个赛季重要的原因。”

雷·阿伦1996年开始在美职篮打球，与他同时进入美职篮的球员们被称为“黄金一代”，但是很少有人如他一样保持竞技能力。状元秀艾弗森早在退役之前就状态急剧下滑，纳什伤病连连，就连天资横溢的科比退役一年多也明显发福。

如果把人生比作一栋大楼，自律便是添砖加瓦不断加固的过程。它对人的改变也许并不明显，但地动山摇时，周围的一切都在摇摇晃晃，有的甚至瞬间倒塌，但自律让你始终屹立不倒。

自律是一种细微的功夫，它需要强大的意志和付出巨大的努力，才能在细枝末节中胜过别人一点点，耗费巨大心思才让生命中那些凌乱琐碎的东西各安其位。直到有一天，所有这些细枝末节都堆砌起来，所有凌乱琐碎都串联起来，你会发现自律让你赢了整个人生。

有人说“自律如抽丝，放纵如山倒”，如果人生不能做到自律，放纵自己的欲望，最终输掉的可能不止人生。

美职篮是个神奇的地方，他让多少从贫民窟里走出来的年轻人一夜间腰缠万贯，突然到来的财富让这些年轻人迷失了自我，每天沉浸在一种醉生梦死的生活中，等到青春逝去，最后落得贫病交加。

姚明在火箭队时期的队友埃迪·格里芬曾被公认为天才球员，身高208厘米，不仅拥有一手盖帽绝活，作为一个内线球员他还有罕见的三分能力，这让他刚进联盟就被寄予厚望。但较高的起点让格里芬目中无人，从不懂得收敛自己的脾气，在更衣室里暴打队友，时常缺席训练，刚进联盟两年他便有了一系列不光彩的记录。私生活方面格里芬也从不加以控制，数次被警察抓到吸毒，经常酗酒，2003到2004年还接受过专门的酒精治疗。

后来格里芬因为多次不参加训练被火箭队解雇，他的下一个东家网队把他送到戒酒中心治疗，不久再次被解雇。2004年格里芬被森林狼队以极低的价格签下，在森林狼队他仅好好打了一个赛季的球后又开始惹是生非，2007年又被森林狼队扫地出门。2007年8月17日凌晨1点30分，格里芬驾车无视铁路警告标志，强行穿越了护栏，并一头撞上了一辆疾驶的货运列车，瞬间殒命，年仅25岁。

世上大多数的事情，拼的不是天赋，而是自律。自律是克制自己的情绪让自己行动的能力，自律需要五根不同的柱子来支撑，它们分别是：认同事实、意志力、面对困难、勤奋以及坚持不懈。这五个词语的英文单词分别为：Acceptance、Willpower、Hard Work、Industry、Persistence。它们的首字母拼起来就是：A WHIP，意思是一条鞭子。

自律就是一条鞭子，当人被欲望冲昏了头脑时，自律的鞭子会毫不留情地打在我们身上，那火辣辣的疼痛感让我们瞬间清醒，留在身上的那道又红又长的鞭痕时刻提醒着我们不要因为眼前的诱惑而迷失了前进的方向。

德国哲学家康德曾经说过：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”当自律成为一种习惯，身处其中不仅不会觉得压迫，那种将生命一丝不差地掌控在手中的操纵感，会让你有信心去营造一个更加精彩的生命。