人遇到危险时，内心会感到不安、恐惧。厌恶甚至愤怒，同时，血液循环会自动将更多的血液从全身其他部位抽离出来，下肢则肌肉紧张、兴奋甚至颤抖。这也是人类长期进化出来的一种保命反应，就做逃离反应。从人类始祖开始，面对强大的肉食动物，保命的最佳法则不是等，也不是拼命，而是逃。

逃离反应绝非一个人胆怯的象征，而是几乎所有脊椎生物的自然本能之一，这种本能让人潜意识地远离危险，保护自己的安全。三十六计中的“走为上”，是古人对这种本能反应的具体化。逃离反应根植在我们基因深处，手碰到开水就会避开，突然吓一跳就会后退或者跑开，都是逃离反应的经典表现。比如说，“近君子，远小人”，也是一种逃离反应。

在进入文明社会后，由于不会经常遭遇伤害身体的危险，因此逃离反应也在不断演变，变得更为复杂多样。有些逃离反应是动作变形，有些动作幅度降低，变得比较隐晦。因此这些动作如果不是刻意观察，很难察觉出来。明显的逃离动作是一目了然的，比如说吓了一跳、后退，还比如受到惊吓的第一反应不是扭头就跑，而是表现为躯干和头部的后仰。当然有可能配合着一只脚向后略退，以保持平衡。

如果具体的逃离刺激源并不具体存在，那身体的逃离动作呈现发散式逃离，即无规则运动，最具代表性的动作就是——踱步。踱步是最没有目的性的运动之一，这种无规律性在很大程度上也描绘出了焦虑心理的特殊性。所以借由无规则走动来逃离内心，或者说，帮助思考。经常抽烟，其实也是一种逃离。鲁迅先生说戒烟是戒掉一种姿势，其实就是借助一种无意义、无方向感的吸烟姿势，来对平时的习惯姿势进行逃离。

小赵和朋友约好在咖啡店见面。在路上小赵碰到了另一个朋友，这位朋友异常热情，拉着她不停地说：“我跟你说啊，前几天我碰到一个特有趣的事……”讲到好笑处，自己笑得前仰后合。小赵偷偷看了看表，时间已经比跟朋友约定的时间晚了十分钟。但是这个朋友一直挽着她的胳膊，又表现得相当热情，让她不好意思打断对方的谈话。小赵开始焦急地不断看手机，等朋友的电话……

小赵在听朋友讲趣事的时候不断看手表，看手机，已经是逃离的表示。只是这个朋友沉浸在自己的故事和情感中，完全忽视了小赵的眼神、动作。一味地强制倾诉，当然不能引起小赵的共鸣。

（一）视觉逃离

视觉逃离与视觉安慰的最大区别是，视觉安慰一定是离开负面刺激源，寻找好的视觉信息；而视觉逃离反应则不一定是将眼神从负面刺激源离开，很多时候是当事人不希望被关注、被看穿的自主反应。视觉逃离更多的表现为眼神漂移不定，一般可以作为心虚的表现。

（二）角度扭曲

文明社会的规则和礼仪是我们不会经常遭遇身体上的伤害，也导致我们的逃离反应不再是那么明显，而比较隐晦，比如，领导批评的时候，遇到难缠客户的时候，修养致使我们不会出现明显的逃离动作，比如说，角度扭曲。

头部角度扭曲。在倾听对方讲话的时候，把头转向另一边，假装在观察什么有趣的事物。稍后再转回来，听一小段再转开。转开的时间要比倾听的时间要长。

躯干角度扭曲。多出现在多人对话场景中，如果对其中一人的讲话不认同，或者不喜欢这个人，就会把身体倾向另一个人，或者是另外的路线，尽管脸上还带着微笑，但心里则想着快点结束这个对话。

腿脚角度扭曲。头和躯干离中枢神经较近，因此容易控制，而腿和脚离中枢神经较远，收到负面刺激时，露出的破绽也更大。比如说坐姿，进入逃离反应的标志是，双腿并拢，朝一侧倾斜，类似于短跑运动员的起跑姿势。