生活中总是会有很多人和事让你感到痛苦：你输掉了比赛，丢掉了奖牌；你在爱情中被人甩了，成了一个单身；你总是难以应付自己的工作，常常会被领导骂得狗血喷头，你还经常遭到同事的奚落和排挤；到了朋友圈中，你又是那个最容易被人调侃和挖苦的对象；就连你的父母也经常有意无意给你施加压力，或者常常在你耳边唠叨别人家的孩子一个月挣多少钱，最近又买了什么好车……

对于生活的种种压力，你常常会感到痛苦，常常会抱怨生活，也许你觉得自己并没有做错什么，可你没有办法摆脱那些困扰……这些是我们经常会遇到的问题，尽管很繁琐，也很生活化，可是往往让你感到很无奈，你甚至可能因此而产生某些心理负担和心理压力。

如果你渴望得到解脱，那么首先应该找到原因，这些原因并不是你所经历的各种不如意，它们只是导火索而已，换句话说，即便换成其他什么事情，换成其他人来如此批评、挖苦你，你依然会感到苦恼和痛苦。其实从心理的角度来说，你之所以感到痛苦，只是因为自己过于弱小，你没有办法去克服它，战胜它，所以你会感到恐惧、愤怒、悲观、绝望，你会因此而折磨自己，甚至于产生心理阴影。

那么你该如何去战胜和消除这些痛苦呢？显然，你绝对不能逃避，因为逃避解决不了任何问题，只会让自己内心更加脆弱，只会让自己更加敏感。那么最好的办法就是提高自己的能力，让自己变得更加强大。只有变得强大了，你才能够克服那些挫折，才能战胜那些带给你痛苦的人。

事实上，经受苦难，然后想办法克服这些困难，是人类生活中的常态。从最原始的类人猿开始，人类就开始懂得和自然抗争。一开始，大自然可能会给人类带来麻烦，带来伤害，而人类则努力进化，让自己变得强大，因为只有这样才能够征服自然。就像和猛兽搏斗一样，单纯的人类个体显然难以同那些猛兽抗衡，为了减少猛兽的威胁，人类渐渐发明了各种武器来武装自己，而当武器提高了自己的战斗力后，人类渐渐成为了大自然的主宰。

而到了今天，这种抗争依然在继续，每个人都在和自己的生活对抗，都在想办法让自己变得更富战斗力，从而更好地控制生活。就像那些击败你的人一样，也许你会因为失败而感到耻辱，会因为失败而感到沮丧，但是如果你没有办法摆脱这种痛苦的折磨，那么最好的方式就是让自己变得强大，然后击败对方，以此来抹杀自己失败的印记，赢回自己的尊严和价值，而这也是消除痛苦最简单有效的方法了。

潘兴将军是美国历史上最伟大的将军之一，他曾经参加了剿灭印第安人的战争，也镇压过墨西哥人的起义，并立下卓著战功。

很多人都称潘兴将军为“恐怖的杰克”，因为潘兴对于部队的要求非常严格，只要有人违反了纪律，他必定严惩不贷，而且潘兴还是一个善于打仗的人，他从来不惧怕任何对手，主张积极进攻，这一点后来被他的部下巴顿将军发扬光大，这两个人都是天生的进攻狂人，从来不知道害怕，也不会轻易退缩。

尽管潘兴将军让敌人闻风丧胆，甚至连他的盟友也不愿意和这样冷酷、强悍的人共事，但是小时候的潘兴却是一个非常乖巧胆小的孩子。那时他的几个邻居和小伙伴常常欺负他，而潘兴则不得不刻意躲避他们，并且还不敢回家诉苦。

有一次，有个伙伴因为和潘兴产生了一些分歧，结果直接当着众人的面将潘兴狠狠揍了一顿，潘兴被打得鼻青脸肿，他不在意疼痛，却更在意别人的嘲笑。那一天他很晚才回家，而且一回家就一个人偷偷躲在房间里哭。父亲看到他满脸是伤，显然明白了一切，走进潘兴的房间，然后语重心长地说：“如果你感觉自己受了委屈，受到了侮辱，而抬不起头来做人，那么不应该躲在这里哭，你应该好好想一想该如何避免再次发生这样的事。只有弱者才会躲在这里哭，而且哭根本解决不了任何问题，为什么不试着在下一次的对决中好好教训那个臭小子呢？”

父亲的话让潘兴感到惭愧。他开始每天锻炼身体，增强体质，而且内心也变得更加坚强，遇到什么困难不再哭泣和逃避，而是坚定、勇敢地去解决它。正因为这样，潘兴在短短几个月后就变得更加强大了。有一次，那个爱挑事的伙伴再次挑衅潘兴，想要让他难堪，没料到这一次，潘兴没有害怕，反而狠狠揍了他。从这一天开始，潘兴突然发现村子里所有的孩子都对自己另眼相看，也不再随便开自己的玩笑了。

长大之后，潘兴变得更加自信，他也强烈要求自己的部下不要去害怕敌人。如果战败，如果自己受到了敌人的羞辱，那么应该重整旗鼓，不断锻炼和提高自己，争取在下一次的战争中报仇雪恨。而正因如此，潘兴将军才能带领自己的部队不断获得胜利。

生活就是如此，想要克服失败的困扰，唯一方法就是在下一次获得成功；想要克服对对手的恐惧，那么就是努力变强，在下一次对决中击垮对方；想要让自己不再被别人贬低，那么就要提升自己，从而改变他人对自己的看法。

我们每个人都要记住：如果生活让你感到不愉快，如果生活施加给你挫败感，那么你要懂得让自己更加强大，这样才能征服生活，才能真正让痛苦消失于无形。