我们以为解决了欲望，满足了愿望，生活就会安定，人心就会幸福，可最后我们却往往发现，随着欲望的满足，幸福不但没有增加，反而越来越少，痛苦却越来越多。其实，让我们感到痛苦的不是欲望，不是名利本身，而是我们自己原本就不宁静的心。只有内心足够宁静的人，才能摆脱外界虚名浮利的诱惑，获得属于自己的那一份发自内心的幸福。

一个淡定的人，一定是一个内心宁静的人，一个活得很真实的人。只有内心宁静了，我们才能跳出是非圈，置身事外，看清万事机理。撇去浮枝躁叶，方见水底清澈。只有平心静气，关注内心，我们才可能用心聆听生命的美好，体味生命的真谛。

英国哲学家罗素说：“幸福的生活在很大程度上，必是一种宁静安逸的生活，因为只有在宁静的气氛中，真正的快乐幸福才能得以存在。”宁静，就是心无杂念或少一些杂念，人的杂念少了，心里的空间就宽了，敞亮了。没那么多杂念纠缠，心里一静，大脑就清楚，情绪就开朗。

心灵宁静的人一般只需做到两点就可以了：少听、少看他人的生活，多听、多看自己的内心。少听，就是少听别人的评价，不以别人的评价而患得患失或者烦恼。相信自己的判断，我过我的日子，我做我的事，你爱怎么说就怎么说。少看，就是少看别人是怎么过日子的，看张家过得好，羡慕张家，看李家儿女好，就羡慕李家。攀比是现代人不幸福的一大主要原因。我们应该关注自己的日子，享受自己的生活。要怎么做到这两点呢？一是自省，多思考，在自省中及时发现自己的错误，消除杂念。二是，多接触大自然，自己的心灵就会在自然中得到净化。

从前，有个国王在打猎时，遇到了一个美丽的女孩子，想娶她做自己的皇后。女孩子同意了，但提出一个条件：每天下午要给她一个小时的时间，不要问她去哪里，去做什么。国王答应了，她便和国王一起回到了王宫。

转眼间，１０年过去了。王后非常称职，深受民众爱戴，还给国王生了一双可爱的儿女。更让人惊奇的是，王后还像１０年前一样年轻，一点都没有变老。

只是，１０年来，皇后每天总是在同一时间离开王宫，又准时回来，每次回来，王后都显得很开心。国王很好奇：王后到底去了哪里呢？难道，王后在外面另有情人吗？终于有一天，好奇的国王悄悄地跟踪王后，来到了他当初遇到王后的森林里。只见王后在森林里像小孩子一样，在草地上奔跑，躺着看天上的白云，在溪水里清洗自己的身体。做完这一切之后，她又穿上王后的衣服，以优雅高贵的姿态回到王宫里。

原来，这就是王后保持年轻的秘诀。她每天给自己一个小时，抛开所有的杂念，像孩子一样单纯快乐，这也是她为何能够一直保持美丽的容貌和愉快心情的原因。

很多人认为，漂亮的衣服、高档的化妆品、舒适的住宅、安逸的生活，才能让人永保年轻，殊不知，杂念少、欲望少的人，才越健康，越年轻，越长寿。杂念少，欲望少，我们的心就越宁静；越宁静，我们就越容易看见自己真实的内心；只有看清自己的内心，才可能做真实的自己；只有做真实的自己，我们才会安心，才会快乐。

一个农场主晚上出去的时候，不小心把新买的手表掉在了草堆里，他手忙脚乱地在草堆里翻了半天也没能找到。仆人们也提着灯、打着手电筒来帮他寻找。可是，大家忙活了大半天仍然没有任何结果。等大家都去吃饭的时候，农场主的儿子悄悄地来到草垛边，没一会儿工夫就找到了手表。

农场主又高兴又惊奇地问他的孩子：“你是怎么找到的？”

孩子回答说：“我只是把耳朵凑近草堆，然后就听到‘滴答’、‘滴答’的声音，我顺着声音去找就找到了。”

心烦意乱、焦躁不安的我们，即使有了明确的目标和方向也很难找到真正想要的东西。急切的头脑越是想获得什么，就越容易陷入一种混乱和狂躁当中。而当我们的头脑处于安宁、单纯、寂静的状态中时，我们常常不用费太多力气就能达到目标。我们的心灵就像一泓湖水，只有在宁静的状态下，才会澄明清晰，才能照见最真实的自己。

俄国诗人莱蒙托夫因创作诗歌诗人之死激怒了沙皇，被发配到高加索。原本以为自己到了地狱般的极寒之地的莱蒙托夫却意外地听到了心灵的宁静之音。他惊呼：“我听见了大地的沉酣！”正因为远离了尘世的喧嚣，远离了政治的是非，在这种安静的状态下，他才感受到了最自然、最美妙的声音。并不是这个世界太吵闹，而是我们的内心不够安静，常常为外物所扰，于是，真实的自己反而被世界的浮躁所掩盖。其实，心静了，世界也就静了。心若宁静，便能够耳目清明，便能听见平时难以感知到的声音。

古人崇尚“静以修身”，心不够宁静，不是因为被世界的外相所迷惑，而是被自己所迷惑。你越浮躁，对自己的认知就越模糊。心灵的浮躁和波动不仅影响我们对世间万物的看法，也会干扰我们对自己的认知，从而产生误差。只有当一个人的内心处于宁静状态时，才能对事物真相有一个相对清醒的认识，对于自己的思想行为也能产生一个相对公正的评价。