生活中，经常会有一些人，遇到一点儿小事儿就喜欢胡思乱想。因为别人无心的一句话或者一个动作，就暗自怀疑：对方是否对自己不满？

这种行为不但会让自己不开心，也会给别人带来烦恼。有时候，人们甚至不客气地称呼他们“神经质”。

孙倩是一个大学生，她总是觉得寝室的一个舍友对自己有意见。比如说，某一天晚上在寝室的时候，舍友指着垃圾桶对孙倩说道：“你的垃圾是不是该倒了？”或者是，约好和舍友一起出去逛街，在出门之前，舍友收拾了好久，孙倩这时心里就想：“她是不是不愿意和我一起出去玩？”或者是某次考试写答案的时候，写错了，孙倩就会怀疑自己考试会不及格，并因此一连好几天郁郁寡欢。

……

经常因为一些小事就胡思乱想的人，其实并不是“神经质”，他们只是因为内心比较敏感而已。

因为内心比较敏感，他们遇到事情，才会多想。而且，与别人相处时，太过在乎别人的想法，所以总是小心翼翼。这样的行为不但容易让别人产生误解，也会使自己活得很累。

李想是一个公司的小职员，因为性格敏感，在公司的人缘不是太好。有一次，公司聚餐，在饭桌上，李想听到有位同事吐槽：“这个项目真是越来越难做了，上司难搞，同事也不给力。”

而李想正好也参与了这个项目。听了同事的话，他心想：“他说的不给力的同事难道是我吗？平时工作时，就我和他打交道最少。”这样一想，李想的脸色就有些难看，因此，在同事过来说话的时候，就没理会对方，饭桌的气氛顿时陷入了尴尬。之后，那位同事更是对李想敬而远之。

其实，喜欢胡思乱想的现象在生活中非常常见。当我们遇到比较在意的事情时，就会下意识地去想。只是玻璃心的人，因为太在意，想得会更多。他们常常将别人的看法看得相当重要，失败了害怕别人的嘲笑，成功了又害怕别人的嫉妒。每做一件事情，都会下意识地去担心“别人会因为这件事情受到什么影响，会不会给别人留下坏印象”。

因此，当有人发表一个与他相关的事情的看法后，他就会惴惴不安，认为对方对自己有意见。这种过度的敏锐，有时候是一件好事，比如，可以让人更加敏锐地察觉到别人的情绪，从而善解人意地去关心、安慰别人。但是，在绝大多数时候，这只会让你因为别人的评价和看法而陷入自我怀疑之中。

有人曾说过：“没有人是完美的，也没有人能够得到所有人的喜欢。”

有的人会因为你身上的一个优点而喜欢你，有的人也会因为这个优点而讨厌你。喜欢胡思乱想之人，对于别人的情绪总是特别敏感。当感受到别人不喜欢自己的时候，他们就会惶恐、紧张。久而久之，将自己困囿于情绪之中，从而使内心越来越敏感，自己也逐渐变得越来越容易受伤。

从另一个角度看，胡思乱想、玻璃心恰恰证明了你的内心正处在不安的阶段。在认知一件事情时，往往会产生一些“认知扭曲”，比如以下几种：

（1）以偏概全

当遇到一件小事时，你习惯通过这件小事去推断全局，而且心中会产生“这件事情已经发生了无数次”的想法。当这种想法充满你的大脑时，你就会下意识地联想到很多没有发生过的事情。

比如说，某次考试失败了，你就会想：如果我的成绩不及格，老师就不会喜欢我、看重我了。从此以后，我的求学路上将是一片黑暗，人生将因此失败。然而，人生又怎能因为一场小考试就失去希望呢？

（2）妄下结论

我们可以发现，那些喜欢胡思乱想的人都非常喜欢妄下结论。在一件事情明明还没有结束时，他们的心中就已经得出了“一定会失败”的结论。从此，陷入自怨自艾之中，不再努力。

比如说，有一个人想挖一口井，这样以后用水就会很方便。结果挖到10米的时候，还没有出现水。他沮丧地想：也许我根本挖不出水来，我为什么要挖井，难道买水不行吗？其实，泉口就在下面1米处，只要再挖一会儿就能出水了。然而，此时他已经放弃了。

（3）谴责自己

玻璃心的人，常常喜欢谴责自己。一遇到失败的事情，他们就喜欢将原因归咎于自己。接着就会胡思乱想。即便责任可能并不在于他们。

比如，你的室友看起来不太高兴，尽管他掩饰得很好，但你还是一眼就看出来了。然后你心里就会想：“是不是我哪里做得不好，惹他生气了？或者是，因为上午他找我帮忙的时候，我没有答应，所以他生气了……”并因此陷入无限循环的不安和内疚。

你仔细想过没有，你室友的不高兴，可能只是因为刚刚输了一盘游戏而已。

（4）负面过滤

喜欢胡思乱想的人，心中想的往往都是一些不好的事情，而且经常很容易为一些小事情心烦意乱。比如说“我今天上班迟到了”“我今天做错了三个题”“老师让我起来回答的问题我不会”“男朋友没吃我做的早饭，是不是不喜欢我了”“快递盒子坏了，是不是快递员对我有意见”……他们每天只会记得这些负面的事情，内心也只会因此而越来越敏感。

当过于在意一件小事时，你就会失去对全局的观察和判断。你的思绪会引导你考虑各种不好的可能，从而使你陷入不安和惶恐之中，而内心也会变得越来越敏感。这样的人往往很难适应越来越复杂的社会环境，从而被淘汰。