不自信的人总是盯着别人的优点，却用自己的缺点和别人的优点来做比较，往往遭受打击。一个跳舞跳得好的人跑步一定很快吗？一个写毛笔字好的人唱歌一定很好听吗？

其实适当的敏感是好事，但是过度的敏感就会让我们的身心不健康。不自信的人，只有失去。

美国杰克霍吉曾说过：“思想决定行为，行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。”如果一个人不自信，那么他就不会快乐，因为他看到的都是自己没拥有的。

如果一个人走进了不自信的误区，我们应该怎样做呢？

首先，调整自己的心态。心态决定一切，每天早上醒来的第一件事情就是对着镜子说３０遍加油，多对自己说鼓励的话语，而不是急于否定自己。

其次，尝试着做以前没有做过的事情，走出自己的小圈子，融入到人的交往中去，事情不论大小，改变就好。比如：去上班的时候走一条自己一直没有走过的道路。

再次，要活在自己的心里，而不是活在别人的眼里。我们不是人民币，不可能谁都喜欢，不需要为了别人而去改变自己，只需要为了自己想成为的那种人而去努力，去做自己想做的事情，不要觉得不好意思、放不开……要想改变，就得付诸行动，否则一切空谈。

最后，要学会接受自己的不完美。金无足赤，人无完人，人不可能没有缺点，学会包容自己的不完美是一个成熟的人的表现。

敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者

美国循环杂志刊登荷兰一项涉及６０００名心脏病患者的研究发现，情绪消极的完美主义者心脏病危险是乐观者的３倍。弗莱特博士对１００名心脏病患者的调查发现，完美主义者不但罹患心脏病风险更大，而且心脏病康复速度更慢。

新西兰奥克兰大学一项涉及６２０名食物中毒急性发作病人的研究发现，完美主义者更容易发生肠易激综合征。普通人群肠易激发病率为２０％，而完美主义者为４０７％。人格与社会心理学杂志刊登一项研究发现，完美主义者更容易发生暴饮暴食。这些数据让人触目惊心。敏感的人因为太在意别人的评价，就会要求自己按照别人的想法改变，从而变成一个苦恼的完美主义者。

完美主义被称为心理疾病，因为完美主义者有严重的完美情结。其实完美主义者在生活中并不少见，而导致这类心理疾病的原因就是因为“敏感”。

所谓“完美主义”，指一种不断追求最高要求、追求完美的性格或主义，其往往伴随着自我否定和对他人评价的关注。完美主义有多维度的性格，它有着积极的一面，也有消极的一面。病态的完美主义会使人追求过高且无法实现的目标，并会在他们失败时带来极大的痛苦。而正常的完美主义能带给人们追求目标的动力，同时给他们带来乐趣。

其实在职场中可能遇到这一类人：他们追求完美，而把这种欲望建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上，因而他们就陷入了深深的矛盾之中，要知道世上本就无十全十美的东西。

而这类人都有一个共同的性格特点——追求完美。

具有“完美主义”的人总是希望自己和与自己有关的任何事物都尽善尽美。他们对于任何细微的过错和失误都难以容忍，讲究整洁和秩序，不允许丝毫的偏差。可能这些特点成就了他们做事认真可靠、遵时守信的优点，但即便这样，他们也难让世事变完美。因为怀疑自己有强迫人格、强迫倾向而走进心理咨询室的人越来越多，他们中，职场白领占到很大一部分，而且处于管理层的占到相当的比例。来自其他方面的消息也反映出近几年来，咨询完美强迫症方面问题的人数呈现逐年上升的态势，特别是在一些竞争压力大的城市。

完美主义者的最大特点就是内心缺乏安全感。造成有完美主义的倾向有以下几个方面：

第一，是由于家庭的因素。追求完美、过度苛求的父母导致了子女完美主义的产生，研究表明四种教养方式促进儿童早期完美主义的形成：１过度指责、过度严格的父母；２父母期望与标准极高，间接指责；３父母对子女缺乏认同，或者认同不一致、有条件；４完美主义的父母成为完美主义态度与行为的示范。

在犹太母亲当中有一句口头禅：“八岁以前的爱因斯坦，是成绩低劣的儿童。”这是因为犹太人的母亲教育子女的方法，是在于看重每个小孩子各有不同的性情，因此对任何孩子都因人而异。甚至犹太人的母亲承认，她们一直都在为自己的孩子找寻与别的孩子有何不同，为发展其优点而煞费苦心。他们知道父母为儿女定下不可能达到的目标，是没有智慧的。

第二，因为现代都市白领工作压力大、竞争激烈，内心难免脆弱急躁，而在经济不景气、收入压力大、岗位淘汰率高的环境下，自制能力差或具有完美主义人格的人，更容易引发过度敏感的心理。

追求完美是一件好事，但是若因此而成为完美主义者，就是一种病态。当我们察觉追求完美让我们越来越敏感的时候，我们不妨采用以下的建议来尝试改变一下：

１给自己勇气

其实我们一直都有不畏失败的勇气。当蹒跚学步的时候，便不断地跌倒、哭泣，可是幼小的我们从没坐在地上再也不肯爬起过。只是跌倒爬起，跌倒爬起，直到成功为止。为什么幼时的我们有如此的勇气，但一路走来，却慢慢丢弃？

２有选择地追求完美

完美主义者如果容许自己在一两件于他而言比较重要的事情上追求完美，而不是泛泛地对自己所做的每一件事都要求完美，这会大大降低完美主义者的心理负担。例如，一个想在工作中做出完美成绩的人，就不必要求自己在业余活动上也成为高手。

３让自己有特长

培养一两个无需追求完美的爱好。对这种爱好抱着游戏的心态，放弃对自己做得“好”还是“坏”的评判，不去担心结果、进度、质量、效果等功利性的东西。“为游戏而游戏”是完美主义者最好的放松。

４学会欣赏错误

完美主义者通常把错误都当成不完美而深恶痛绝，却不知道许多错误是可爱的、无害的，甚至是有益的。科学家由于错误的操作发现了新物质，艺术家在错误中发现了新的艺术方向，这样的例子不胜枚举。当错误出现，自责和悔恨是最没有用处的，应该想到，这个错误说不定能把你带到更好的结果上去。

人之所以会追求完美，是因为自己的不自信。凡事需有度，我们应该对自己做一个正确的了解，认识自己，必须清晰地分清这一切。因为再坚韧的毅力，也必须找到一个方向。

敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过

有一种爱叫“不敢开口的爱”，这是指一些人由于过度内向，不敢向心仪的人大胆讲出心中的爱，最终可能导致的结果就是二人永远只能维持普通朋友的关系。

内向其实也是一种敏感，但因敏感导致的“擦肩而过”却不只有内向这一个原因。

首先我们来说说内向。

内向与外向是两种截然不同的性格。但内向并非是一种性格上的障碍，它只是一种性格特征。但在爱情面前，内向却时常能够影响到一个人在恋爱时的表现。在感情方面，一般男孩子需要更多的主动，女孩子可能稍微被动一点。但如果一个男孩子太过内向，那么，他在表白、表达感情方面就会过于含蓄。因为内向的人害怕自己被拒绝，害怕自己做的一些事情会让对方产生不好的心理感受，于是干脆就不开口，这样一来，就算碰到了心目中的那个ＭｒｓＲｉｇｈｔ，他们也只能默默地看着对方，心中虽有百般柔肠，嘴巴却说不出一句话，这无疑是非常遗憾的。

而另外一种敏感导致的恋爱失败也是常见的。有的人在面对自己心仪的另一半时，内心本来就高度紧张，对方的每一句话、每一个动作，都会成为他们解读的对象。而这种解读由于是站在主观角度上来的，所以很可能会产生误解。

小海是一个毕业三年的大学生，毕业后，他留在读了四年大学的地方。理工科出身的他在大学里并没有邂逅完美的爱情。走上工作岗位后，由于工作性质，小海很少能够接触到年龄相仿的女性，感情的事情一来二去就耽搁了下来。在小海单身的这段日子里，他的同事没少给他介绍对象，但小海仍然没有找到心仪的那个女孩子。小海总是将理由归结于自己现在事业的不成功，无房无车，因为在他看来，走上工作岗位的女孩子都是特别现实的，而且他多年的相亲经历也更让他确信这一点，因为每一个相亲对象都会变着法儿地打听他的月收入，是否有车有房等条件。

这一次，他的一个客户看小海做人做事都很优秀，就给他介绍了一个非常不错的女孩子，对方在一家银行上班。小海本不想去，但拗不过客户的百般催促，最终还是同意赴约。

在一家温馨的茶楼里，小海与女孩小婧见了面。小海第一眼看到这个女孩子的时候内心里就生出了一种莫名的好感：对方身高中等，长得也很不错，精神状态也非常好。这让小海很是激动，他当时就觉得，两人之间有戏。

而小婧这边呢？她喜欢朴素一点、老实一点的男生，初见小海，她心中也有一些别样的感觉。

起初，两人相谈十分愉快。直到小婧问出了一个问题：“小海，你现在是住项目部吗？”

小海当时内心一沉，他想了想，对方问这个问题不就是在变相地打听他是否有房吗？他支支吾吾地说：“嗯，工作忙，必须要住在项目上。”

小婧听完又继续问：“那会不会很苦？”

小海听到这个问题就有些不高兴了，他觉得对方一定是嫌弃他没有房子了，于是草草敷衍了两句之后就岔开了话题。

最后，两人也在平淡的交谈中结束了这次相亲，事后，小海也不愿再去联系这个女孩子了，他认为小婧跟之前的那些女孩一样，也是一个非常世俗的姑娘。

但真实情况是这样吗？

其实，小婧看到小海的那一刻就已经有点喜欢上他了，她问那句话只是出于关心，如果小海没有打岔的话，她很有可能会问出“两人如果走到一起，能不能搬到一起住”这样的话？

但小婧最终没能问出这句“暖心”的话，而小海也因为过分地敏感，让一段本可以很快开始的恋情变成了泡影。

这便是敏感者的一种典型表现。对方简简单单的一句话，他会进行深层次的解读。总认为对方话里有话，没那么简单，但真实的情况却是：凡事总有例外。

敏感者解读时总会强加自己的主观意志。像小海这样的男孩子，他就觉得小婧说的话其实就是在试探他，所以心里生出抵触。除了这样的误读，还有一些敏感者会将对方的一些简单的行为进行解构，添油加醋。比如说，在面对自己心仪的人时，两人正说着话，突然对方看了下手机，就表示要离开。在敏感者眼里，这无疑是一种“对自己不感兴趣”的表现。一旦有了这种想法，他很可能产生不自信，认为对方对自己没有多大的好感。但其实真实情况远没有他想象得那么复杂。因此，这样的心态很有可能就会导致一个人与美丽的爱情擦肩而过。

其实，爱情本是一种很纯粹的感情，在很多时候，它并不掺杂什么。如果喜欢一个人，就应当大大方方地告诉她（他），表白和倾诉并不能决定对方的选择，但如果不表白不倾诉，那你与对方的关系永远也不可能更进一步。而在与对方相处的过程中，何必有那么多“头脑风暴”呢？有些事情还是想简单了好，特别是在爱情面前，因为爱情经不起一点点的误解和猜疑。

敏感，其实就是和自己过不去

人们常说，最大的敌人不是别人，而是自己。这话不无道理，一个性格敏感的人，终其一生不都是在和自己过不去吗？敏感的人，不但对身边的人苛刻，对自己更是时常“下狠手”，殊不知，结果总是适得其反，不尽如人意。既然敏感于人于己百害而无一利，那我们何不轻松一点，豁达一点呢？

别让敏感害了你