第15章竞技游泳

游泳是一项人体在水的特定环境中进行的运动。在水中游进时，运动员将受到地球对人体的吸引力（重力），人体浸在水中所排开的液体重量（浮力）以及水对人体的反作用力（推进力），水的摩擦阻力、形状阻力、兴波阻力（称为流体阻力）等作用力的影响，运动员靠双臂划水和打腿或夹蹬腿，产生推进力，推动身体前进。

坚持游泳锻炼能使人的心血管、呼吸系统及神经等系统功能增强；肌肉健美发达，使力量、速度、柔韧、耐力等身体素质方面有明显的提高；经常在水中锻炼，体温调节机能得到改善，机体对外界气温变化的适应能力也有明显的增强。

游泳运动的起源和演变

据现有史料记载，游泳的起源和发展经历了人类社会的各个历史发展时期。早在远古时代，我国黄河及非洲的尼罗河流域，同是人类文明的发源地。人类在布满了江、河、湖、海的地球上生活，不可避免地要和水发生关系，在原始社会里主要是靠渔猎生活。人们从旧石器时代的遗址中发现有渔镖之类的工具，以及5000多年前我国古代陶器中，刻有人类潜入水中猎取水鸟及类似现代爬泳的图案，这说明了当时人们依山傍水，靠山打猎，傍水捕鱼，以谋求生活，在生产劳动和同大自然的斗争中已经产生了游泳技能，并不断创造和发展了游泳的多种技能和方法。

自由泳

早在公元前1000年一个亚述浮雕上，以及公元前750年的一个希腊花瓶上，就发现了两臂轮流划水的游法。据现有的记载，较早采用两臂轮流划水的是一个英国人丁·杜鲁穗金。以后又相继出现配合两腿的上下打水动作、两次打腿和拖腿的自由泳技术。1900年举行的第二届奥运会上，匈牙利人哈尔曼就是采用两臂轮流划水、拖腿的游法获得了200米的铜牌，400米的银牌。后来一个英国人查·卡维尔创造了两腿轮流打水的方法，为自由泳技术的发展开辟了新的道路。

1922年美国人韦斯摩勒用两臂轮流划水各一次、两腿打水六次的方法，创造了新的世界纪录，成为第一个突破100米自由泳1分钟大关的运动员，他的技术被认为是奠定了现代自由泳技术的基础。20世纪30年代，两臂前交叉的技术在泳坛上盛行，并一直流传到50年代。

随着运动成绩不断提高，出现了四次打腿技术。1949年日本运动员古桥首先采用4次打腿技术，创造了1500米自由泳新的世界纪录。泳坛人士一方面承认采用这种技术能使动作频率加快，另一方面又怕改变腿打水6次的技术而影响成绩，因此古桥的技术没有得到广泛的运用。到了1956年，澳大利亚运动员罗斯采用该技术，第一次突破1500米自由泳18分钟大关；同年在墨尔本举行的第十六届奥运会上，美国运动员沙利也采用4次打腿的自由泳技术，将1500米自由泳世界纪录提高到17分52秒9，于是4次打腿的技术开始引起国内外体坛人士注意。

然而，随着游泳运动的迅速发展，人们又不满足于4次打水技术。196*年在东京举行的第十八届奥运会上，澳大利亚运动员温德尔采用两次打腿的自由泳技术，获得1500米冠军，并把这个项目的世界纪录提高到17分01秒7；1965年在墨西哥举行的第十九届奥运会上，参加1500米决赛的8名运动员中，有7名是采用两次打腿技术。进入70年代，不少优秀运动员采用两次打腿两臂中后交叉配合技术，在长短距离自由泳项目中均取得了出色成绩，于是这项技术开始发展了起来。目前世界上短距离运动员多数采用6次打腿技术，长距离运动员则多数采用两次打腿技术。

蛙泳

蛙泳是一种最古老的泳姿。据有关资料记载，早在2000到4000年前的中国、罗马，古埃及，就有类似这种姿势的游泳。例如埃及人曾在草纸上描绘过游泳的人像，并且从人像的动作结构来看，是蛙泳的技术动作。

19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的泳式。随着比赛的频繁进行，相继出现了侧泳、爬泳等。由于蛙泳速度慢，所以在比赛中游蛙泳的人越来越少了。直到1904年第三届奥运会才把蛙泳和其它泳势分开，增设了男子400米蛙泳项目。第四届奥运会改为200米蛙泳。1924年又增设女子200米蛙泳。到1968年第十九届奥运会又增设了男女100米蛙泳项目，并沿袭至今。

1924年~1933年期间，蛙泳最大的革新是划水结束后两臂由水中前移改为由空中前移，但仍采用蛙泳的蹬夹腿动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。1936年国际游联对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第十四届奥运会200米蛙泳决赛中，只有1人采用蛙泳。1952年第十五届奥运会200米蛙泳比赛中，运动员全部采用蝶泳技术。蝶泳正式列为一个新的项目是在1952年。当时规则还允许蛙泳可以采用水中潜水游进。由于潜泳阻力小，能充分发挥臂力，速度快，于是到1956年十六届奥运会上几乎所有的男子蛙泳运动员都采用了长划水的潜水蛙泳。当时日本运动员古川以2分34秒7的成绩创造200米世界纪录。

第十六届奥运会后，国际游联重新修订了规则，宣布取消“潜水蛙泳”，只允许在出发和转身后做一次划水和一次蹬水的潜泳动作，而整个游程中禁止在正常水平面下潜泳，于是水面蛙泳又得到了恢复和新的发展。

蝶泳

蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最年轻的项目，蝶泳出现在1933年，美国人亨利·米尔斯在布鲁克林青年总会比赛中，首先采用两臂从空中移向前方，脚做蛙泳蹬水动作。当时并没有单独的蝶泳项目，而是在蛙泳比赛中出现的。直到1952年第十五届奥运会后，才将蛙泳和蝶泳分开，于是产生了正式蝶泳项目。

蝶泳与蛙泳分开后。蝶泳技术得到了很快的发展。1953年5月31日，匈牙利运动员乔治·董贝克首先创造了蝶泳世界纪录，他的技术动作是一个周期内打3次腿。到了60年代，蝶泳形成了3种技术类型：一是两臂宽划水，打1次腿，拖1次腿；二是窄划臂，第一次打腿重，第二次打腿轻；三是高肘划水，臂划水路线成钥匙洞形，二次打腿均较重，有效划水路线长，目前许多优秀运动员都采用这种技术。

仰泳

仰泳是在蛙泳之后产生的，在长距离游泳中有人发现只要把身体仰卧在水中，手臂和腿稍加一些动作就能自然地漂浮在水面和向前游进，并可以借此在水中休息。

1794年就出现了原始仰泳技术。以后在很长的时间里仰泳均采用两臂同时在体侧向后划水，两腿做蛙泳的蹬夹水动作，所以当时也叫反蛙式仰泳。1902年爬泳的技术被引用到仰泳中去。1912年第五届奥运会上，美国运动员赫布涅尔采用两臂轮流划水、两腿上下打水，并以1分21秒2的成绩获100米冠军，证实了爬式仰泳技术的优越性。1936年第十一届奥运会上，美国选手克菲尔以1分5秒9的成绩获得100米冠军，他的技术动作比较完善合理，奠定了现代仰泳的基础。目前仰泳技术是两次屈臂划水，腿打水6次或4次、1次呼吸的配合技术。

重要赛事简介

奥运会游泳比赛

奥运会游泳比赛，是奥运会重要比赛项目之一，由国际奥林匹克委员会领导，国际业余游泳联合会具体筹备、组织的最隆重、规模最大、水平最高的国际游泳比赛。

早在1896年首届现代奥运会上，游泳就被列为比赛项目之一。经过100多年的发展，游泳已经成为奥运会上仅次于田径的第二金牌大户，奥运会游泳比赛包括竞技游泳、跳水、花样游泳和水球，其中竞技游泳34个小项、跳水8项、水球和花样游泳各两项。

竞技游泳分为自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳，所含34个小项是：自由泳——男、女50米、100米、200米、400米，女子800米、男子1500米；仰泳——男、女100米、200米；蛙泳——男、女100米、200米；蝶泳——男、女100米、200米；个人混合泳—男、女200米、400米；自由泳接力——男、女4×100、4×200米；混合泳接力——男、女4×100米；男、女10公里马拉松游泳。

跳水8个小项，包括单人和双人各4项。分别为：男（女）子3米跳板、男（女）子双人3米跳板、男（女）子10米跳台、男（女）子双人10米跳台。

世界游泳锦标赛

世界游泳锦标赛是国际泳联主办的世界性游泳大赛。是世界范围内规模最大、水平最高的单项锦标赛之一。它吸引了世界各地的高手参赛，对世界游泳运动的发展起到了重要的推动作用。世界游泳锦标赛创始于1973年。经过多次变化，现为每两年举行1次，逢奇数年进行，到2010年为止，已经举行了13届。

游泳世锦赛一般包括竞技游泳，跳水，水球，花样游泳，公开水域游泳。其中竞技游泳项目中有：

自由泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米。

仰泳：50米、100米、200米。

蛙泳：50米、100米、200米。

蝶泳：50米、100米、200米。

个人混合泳：200米、400米。

自由泳接力：4×100米、4×200米。

混合泳接力：4×100米。

跳水有男子女子单人10米跳台，单人3米跳板，双人10米跳台，双人3米跳板8项比赛。

花样游泳世界锦标赛设有3枚金牌：单人项目、双人项目、集体项目3个项目。

公开水域游泳比赛项目有女子5公里，男子5公里；女子10公里，男子10公里；女子25公里，男子25公里。