第10章竞技体操

竞技体操通常被简称作体操。事实上，体操具有更广的内涵，它是一种徒手或在特定条件与形式下人体各部按一定规律和一定规格进行操练的运动项目，包括基本体操（如广播操）、竞技体操、技巧运动、艺术体操、辅助体操和团体操等。随着体育运动的发展，其中有些项目已各自单独成为竞赛或表演项目。

竞技体操是一项在规定的器械和项目上，完成复杂，协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。国际竞赛（奥运会、世界锦标赛）根据“国际体操联合会”制定的规程所确定的项目进行。男子全能共有6个项目：自田体操，鞍马，吊环，跳马，双杠，单杠；女子4个项目：跳马，高低杠，平衡木，自由体操。

体操运动对增强体质和提高人们的灵巧性、协调性、空间平衡能力有显著的效果。通过体操训练，不仅能使人的体型健美，而且还能培养机智果断、勇敢顽强的意志，是其它运动项目（如田径、球类、跳水等）的基础，成为从事这些项目的运动员的基本训练手段之一。

运动的起源和演变

在原始社会里，人们用跑跳、投掷、打击、游水等手段，猎取生活资料，当取得胜利后，他们用欢呼，舞蹈来庆贺自己的劳动成果，表达欢畅的思想感情，从这些活动中，也就出现了体操运动的雏形。体操就是从原始舞蹈中提炼出来的一种“身体按一定规律的操练”。

18世纪中叶，欧洲一些资本主义国家出于军事目的的需要，把体操与军事训练结合起来，使体操运动逐渐活跃。在德国，有些人研究了希腊体操后认为“器械练习是发展力量，增强意志品质的最好办法”。于是以弗里得利希·杨为首的“杠子运动”——德国体操学派很快形成了。一些体操器械如单、双杠，跳马、鞍马、吊环，也随着出现。与德国体操发展的同时，具有军事、教育、医疗目的的瑞典体操学派开始形成。这个学派的特点是特别重视发展肌肉力量的全身运动，训练中多采用轻器械练习，操练程序严格而呆板；和瑞典体操同出一源的是丹麦体操。丹麦是欧洲学校体操教育制度最系统、最早的国家，也是19世纪西欧体操运动最普及的国家。这些不同的流派各自标新立异，推动了体操运动的进一步发展。

自由体操

作为现代自由体操项目中的技巧翻腾动作，早在三、四千年前的中国和埃及等国就出现了。但作为自由体操项目却是在十九世纪初德国斯切普分萨尔教育学会（古茨穆斯任会长）的一次体育表演中出现的。其特点是体操技术和艺术相结合，动作矫健、惊险和潇洒优美。

现代自由体操要求男子以各种类型的技巧动作为主，其中必须包括空翻手翻、平衡支撑、转体跳跃等内容；女子除了上述要求外，还要求把各种技巧动作与具有独特风格的体操舞蹈音乐和谐结合，以充分体现女性体型美、姿态美和表现美的特点。

自由体操在1911年被列入国际比赛项目，当时仅限于男子。女子自由体操直到1952年第十五届奥运会才被列为比赛项目，同时，比赛场地由8×8米改为今天的12×12米。从1958年第十届世界体操锦标赛起，正式规定女子自由体操必须用音乐伴奏。自由体操要求整套动作充分利用场地与规定时间，表现出个人风格、创造能力和表现能力。动作编排要求新颖、合理、紧凑且富于节奏和难度。

鞍马和跳马

在竞技体操中，最古老的器械之一是鞍马和跳马，大约在1500年以前就问世了。它们的大小、高度、形状几乎完全一致，只不过鞍马比跳马多两个木环。比赛项目鞍马只有男子，跳马则男女都有。

公元400年左右，罗马帝国末期，奴隶制社会开始解体，封建社会的因素正在增长，战争频繁。出于军事上的需要，有人用木马进行军事训练。到了中世纪，骑士之风大盛，每个骑士都需掌握包括体操在内的“7种独立技能”，而体操中又以骑马为最重要。要骑马，就要有熟练的上、下马技术，因此“跳马”练习很受重视。但当时跳的是活马，后改成与真马外形完全一样的木马，并配带马鞍。

18世纪末期，德国人首先将木马上的马头和马尾去掉，作为体操器械，称为“摆荡马”。1804年，木马的马鞍换成了铁环，这就是现代鞍马的雏型。以后又用木环代替铁环，就更接近今天的鞍马了。直到第二次世界大战前，鞍马动作不仅包括摆动动作，而且还可以做静止或用力动作，后来在障碍体操的影响下，又开始做跳跃练习，这就是支撑跳跃——跳马。于是鞍马变成了两用器材，两个木环也改成可以装卸的了。

鞍马是体操中最典型的动力性项目，要求在支撑面较小的条件下，在运动中维持重心的稳定，不停地用两臂在马的各个部位，向纵横两个方向做各种转体、移位、交叉、全旋等动作。

跳马的基本要求是用手臂支撑马并腾越马身，而且要在腾越马身的同时做转体、翻转或空翻等动作。跳马的整套动作要求跑动快、腾空高，转体快和落地稳。

吊环

吊环有着久远的历史。在我国流传很久的秋千就是它的前身。我国清代民间流传的“皮条”，已经很接近现代的静止吊环了。近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传到了意大利和德国。1842年德国施皮斯制做了第一副现代吊环，开始的时候只有一些摆荡动作和简单的悬垂，支撑练习，碰到要做单臂动作时，脚和手是搭挂在绳索上进行的。

如今，吊环动作完整而复杂，由摆动动作、用力和静止动作交替组成。在完成动作过程中，除要求两手握环外，身体的其他部分不能与环或皮带接触，以环不摆荡为优。近代吊环动作的最大特点是直臂化，即全套动作都采用直臂完成，如直臂直体慢起倒立、倒十字等。这样。在加大动作幅度的同时，动作的难度和力度也大大增加。

双杠

相传，双杠原是1812年时德国人在练习鞍马时为提高手臂支撑力而创制的辅助器械。19世纪初才逐渐成为具有自身特点的运动项目。当时的动作有支撑、摆动、前后腾越和悬挂等。

一套双杠动作是由各种回环、屈伸、倒立、转体、腾越与空翻等组成。整套动作要求以摆动与腾空为主，杠上动作与杠下动作穿插。传统的难度动作有前摆转体180度或360度成倒立，后空翻成倒立等。后来又出现了幅度更大、转体度数更多的新型动作，如“特卡切夫腾越”（分腿向后高腾越）、“猫跳”（屈体转体高腾越）和大回环等。

单杠

单杠运动的历史可以追溯到人类的祖先——近一百万年前的原始人时代，他们还保存了古猿时的一些树上活动技能，保留了一些悬垂摆动的本领，但这只是当时的生活技能，谈不上体育锻炼。

世界上第一副单杠是在1812年出现的。当时西欧各国盛行杂技表演，一些杂技演员可以抓住钢丝打“车轮”，这些动作使体操家受到了启发。近代体操中的单杠运动，开始于德国，逐渐出现了可以升降高度的单杠，最初他们用一根8厘米的粗木棍作梁架设了一副单杠。锻炼的动作很简单。随着技术的发展，木棍承受不了太大的重量，于是在1850年，将木棍换成了铁棒，成了现在的单杠。那时的单杠运动非常简单，评定单杠动作好坏的仅仅是以打圈的多少来衡量。以后才有各种上杠动作及转体、变换半径的回环和各种腾越、空翻转体等动作。

在近代体操中，发展最快的要数单杠，现在已发展到一千余个动作。仅单臂旋转动作中就有手正握、反握、扭臂握等多种，以及一边转体一边变换身体姿势和空翻后再抓杠等。由于现代单杠具有动力足、位置高、空间大的优越条件，因此对下法也极为讲究。

高低杠

在体操器械中，高低杠的历史较短。19世纪后半叶，女子体操运动在欧洲开始盛行，当时男女练的都是平行双杠，由于女子的生理特点，完成一些单纯的用手支撑的动作有一定的困难。于是对双杠进行了改装，以便女子完成动作。一直到第一次世界大战以后，才被列为正式的比赛项目。

有趣的是起初双杠和高低杠并没有截然分开，如1936年第十届奥运会女子体操比赛时，规定动作必须在高低杠上进行，而自选动作比赛时，可以把高杠降低成双杠。后来才正式分开成为两项器械。20世纪60年代末期，高低杠技术又有了新的飞跃，原来的固定底座式的高低杠已经不适应于体操技术的发展，改革成了现在这种用钢丝纤绳拉紧并可较大幅度改变杠距的新式高低杠。

高低杠是女子体操中摆幅最大的项目。一套高低杠动作要求以动力性为主，并不断换杠、换向，力求避免停顿和不必要的附加支撑。现在高低杠动作已越来越富有惊险性，“飞行”动作也越来越多，更新更难的男子化动作已进入高低杠。

平衡木

平衡运动出现较早，我国可追溯到公元前七八百年前春秋战国时期的女子走索平衡运动。日本则是平安时期（公元794年~1192年）进行平衡运动。古罗马时代（公元前300年~公元395年）还出现了平衡木练习。19世纪初，德国古茨穆斯把平衡木练习作为他所倡导的体操三大练习内容之一，并丰富了平衡木的动作。

平衡木是现代女子竞技体操重要项目，内容包括：各种跳步、转体、波浪、平衡、造型及软翻、滚翻、手翻和空翻等。整套动作要求在规定的时间（成人1分10秒至1分30秒）内完成，在500厘米长的平衡木上，不断变换动作的方向，作动静结合、高低起伏的各种技巧和舞蹈动作。由于木面仅10厘米宽，并被固定在高120厘米的支架上，因此，对运动员动作的准确性及控制平衡能力要求特别高。

19世纪60年代，体操运动发生了较大的变革。捷克斯洛伐克“鹰”派体操诞生了，使竞技体操成为独立的分支发展起来。“鹰”派体操的创始人叫米·德尔士，他认为在不否认卫生、军事目的的前提下，体操练习最重要的是优美和吸引人。因此，不仅要求动作的外形美，还要求运动员穿着专门的体操服，并将自由体操和器械体操编成成套动作进行练习和纳入比赛。1862年在捷克斯洛伐克举行的体操比赛是体操竞技的开端，这次比赛的规则成为最早的体操比赛规则。此外，他还对体操动作进行了分类，制定了简练、生动的术语，如跳马的“水平腾越”叫“燕式腾越”，一直沿用至今，为此，捷克斯洛伐克被人们称之为竞技体操的故乡。

19世纪末到20世纪50年代，是竞技体操发生、发展的一个重要过程，特别是1894年成立了国际奥委会和1896年成立了国际体操联合会后，竞技体操出现了新的转折。开始阶段项目复杂，体操比赛还包括田径、举重、游泳等项目。从第一届现代奥运会（1896年）起，就有男子体操项目的比赛，1934年第十届世界体操锦标赛上，才开始列有女子体操项目。男子6个项目的比赛，是在1936年第十一届奥运会上定型的；而女子4个项目的比赛，则在1956年以后才定下来。从此以后，竞技体操比赛的项目虽然未变，但随着动作技术的迅速发展，比赛的形式，要求和评分、计分的方法却有很大变化，对竞技体操的发展起了推动作用。

重要赛事简介

竞技体操世界锦标赛

竞技体操世界锦标赛自1903年开始举行。到1915年为止，每两年举行一次，第一次世界大战期间世界体操锦标赛暂停。当时的体操世锦赛仅男子参加，每队9人，比赛项目除单杠、双杠、吊环、鞍马外，还有150米跑、跳高、举重等体操以外的项目。1922年恢复举办后直到1978年间每4年举行1次，其中1934年增设女子体操项目；1942年和1946年因为二战再次暂停。

现行的男子6项（跳马、鞍马、单杠、双杠、吊环、自由体操）及女子4项（跳马、高低杠、平衡木、自由体操）是从1954年体操世锦赛开始实行的，从此田径及举重项目不再出现在体操世锦赛中，此举从客观上使体操世锦赛完全专业化。

此后，关于比赛举行日期仍然经过很多波折，1979年至1991年改为两年举行一次。1991年至1997年改为每年举行1次。1994年举行了两次，个人和团体比赛分别于4月和11月举行。1997年至2001年又改为两年1次，2002年之后，除奥运年外，每年举行1次，即每4年举行3次。

奥运会体操比赛

奥运全体操比赛是世界最高水平的体操比赛。1896年第1届雅典奥运会就开始设男子体操项目，至今已有100多年的历史。女子体操比赛进入奥运会是从1928年开始的。以前比赛的项目与现代不同，男子曾有过横跳马、技巧运动、爬绳等，女子只有团体比赛。直到1936年第十一届奥运会，男子才发展成团体、个人全能、双杠、单杠、鞍马、吊环、自由体操、跳马等项目。女子到1952年才发展成为今天的团体、个人全能、高低杠、跳马、平衡木和自由体操6项。

世界杯体操比赛

国际体操联合会为推动世界体操运动的发展与提高，从20世纪70年代开始举行世界杯体操比赛。世界杯体操比赛也是国际体坛高水平的角逐，按规定不比团体，只比全能和单项，只有在世锦赛中获全能前18名和各单项前6名的队员才有资格参加世界杯的比赛。因此，世界杯也是培育、造就世界体操巨星的大舞台。我国的优秀选手李宁就是在1982年第6届世界杯体操赛中创造了个人夺得6枚金牌的辉煌业绩，而被誉为世界“体操王子”。