第1章田径运动

田径运动包括田赛和径赛两大部分，以及由田赛和径赛的部分项目组成的全能运动，共计40多项。

田赛是跳跃和投掷项目的总称，跳跃共有4项：跳高、跳远、三级跳远和撑竿跳高，投掷也有4项：掷标枪、掷铁饼、推铅球和掷链球；径赛是竞走和赛跑的总称，赛跑包括短距离、中距离、长距离、超长距离、跨栏、接力、障碍等项目；全能运动项目包括男子10项全能、女子7项全能等，以各单项成绩按《田径全能运动评分表》换算分数后计算成绩。

田径运动可以有效地锻炼和提高走，跑、跳、投等基本活动能力，通过田径运动的练习，能够全面地发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，是各项体育运动的基础。

田径各项目简介及演变

田径运动是一项古老的体育运动。远古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然以及飞禽走兽的斗争中，需要有快速的奔跑、敏捷的跳跃和准确的投掷等等本领。由于在劳动实践中经常地重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳、投等各种技能。为了提高同大自然作斗争的能力，人们又有意识地进行走、跑、跳、投的练习和比赛，逐渐形成了这些项目的竞赛形式。

跳高

跳高分立定跳高和急行跳高两种。现在一般比赛均为急行跳高，由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

跳高运动起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。在古代日尔曼人中曾盛行过跳越横排马匹的比赛，在非洲图西人中曾有利用厚木头跳板进行的跳高比赛，在中世纪的欧洲，跳高是骑士的必修课。现代跳高则源于英国，最早是体操中的一个项目。186*年，英国把跳高列为运动会田赛项目。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。

跳高运动的五种过杆技术

跳高的过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等。186*年，英国人柯奇用“跨越式”跳过1.70米的高度。之后，法国人蒙纳德发明了“剪式”跳高。1908年美国人勃特率先用“剪式”跳过2米高度。20世纪初，美国人霍林创造了“滚式”跳高，并跳过2.01米的高度。1936年英国人奥里布里顿用“俯卧式”跳过2.07米。1968年在第十九届奥运会上，美国人福斯伯采用首创的“背越式”以2.24米的高度勇夺金牌。此后，背越式跳高风靡国际田坛，至今仍是使用最多的一种姿势。

【世界纪录】

男子：古巴的哈维尔·索托马约尔保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米。

女子：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录2.09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录2.07米。

撑杆跳高

撑杆跳高是田径运动中技术比较复杂的一项运动：运动员持杆在快速助跑中将杆插穴、借助杆子的支撑力与弹力，以悬垂摆体和举腿引体等杆上动作，使身体越过一定高度的横杆。

撑杆跳高源远流长，可追溯到2千多年以前，起初也是人类同自然界竞争的一种基本技能，当人们遇到壕沟、小河或是难以穿越的荆棘时，往往用一根木棒支撑地面，一跃而过。后来，有的骑士手持长矛撑地而起，纵身上马。在古罗马，海军利用撑杆跳跃，跳上敌舰，与敌人进行激战。据史料记载，公元554年在爱尔兰传统的“塔里顿节”集会里，就有人手持长杆撑越水沟、围墙等障碍物，并看谁跳得高、跳得远。后来，这种活动又流传到苏格兰、英格兰及欧洲大陆。现代撑杆跳高作为田径运动项目首先在英国开展，1843年4月17日英国职业选手罗珀在彭里斯越过2.44米。19世纪末，撑杆跳高开始流行于欧洲国家。

撑杆跳高在成为田径项目时，所使用的撑杆是木质的，最高成绩为3.30米；1905年开始使用重量较轻、有一定弹性的竹竿，最高成绩达到4.77米；1930年出现较为坚固的金属竿，运动员没有撑杆折断之忧，可以提高握竿点，加快助跑速度，最好成绩达到4.80米；1948年美国设计制造出重量更轻、弹性更强的玻璃纤维竿，目前使用该竿已突破了6米的高度。运动员一般都自带撑杆参加比赛，撑杆的长度和直径不限，但表面必须光滑。

【世界纪录】

男子：前苏联撑杆跳高选手谢尔盖·纳札罗维奇·布勃卡保持着室外6.14米和室内6.15米的世界纪录至今无人打破，被称为撑杆跳项目上的“沙皇”。

女子：俄罗斯撑杆跳高选手叶琳娜·伊辛巴耶娃在2009年国际田联黄金联赛第五站——苏黎世站的比赛以5.06米的室外赛成绩刷新了世界纪录。

跳远

跳远又称急行跳远，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑，以获得远度的田径运动项目。助跑是有一定距离和步数的加速跑，它能使人体获得最大水平速度，为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。

现代跳远运动的三种腾空技术

跳远最早是人类猎取食物或逃避猛兽的一种生活技能，远古时代的人类祖先在奔跑途中，有时会遇到拦路的石块、倒下的树干或不太宽的水流，他们自然地纵身跳越而过，这种动作可以说就是人类最原始的跳远活动。后来，跳远成为挑选和训练士兵的条件与手段。早在公元前708年，古希腊的奥林匹克竞技大会上，跳远就被列为比赛项目。当时的设施非常简单，只是把地面刨松，然后在前面放上一块木板充当起跳板。为避免落地时产生伤害事故，以后又发明了沙坑。有趣的是，当时运动员在比赛时两手各握一个重物，起跳落地前，要尽力向后将重物抛远。

有文字记载的第一个男子跳远世界纪录，是英国人麦切尔在186*年创造的，成绩为5.48米。1874年爱4尔兰选手兰恩，跳出了7.05米的好成绩。1931年，日本运动员南部中平受到猴子起跳的启示，创造了“蹲踞式”跳远技术，并将跳远世界纪录提高到7.98米。1935年，美国选手欧文斯凭借完美的助跑和起跳，以简单的“蹲踞式”跳出了8.13米的世界纪录，此后，这一记录保持了25年之久。1968年10月，美国的比蒙在第十九届奥运会上跳出了8.90米的惊人成绩。这一记录保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以8.95米的新纪录打破。女子跳远是20世纪初才出现的。1928年，日本选手人见绢枝以5.98米创造了这个项目的第一个正式世界纪录。

【世界纪录】

男子：美国迈克·鲍威尔在1991年第三届世界田径锦标赛创造的8.95米。

女子：前苏联加琳娜·奇斯佳科娃1988年创造的7.52米。

标枪

掷标枪是田径运动投掷项目之一。运动员一手持枪，沿直线助跑后，利用全身的力量和最快的出手速度，由背后经肩上把标枪掷在约29°的扇形区内。现代标枪的规格：男子标枪重800克，长260～270厘米；女子标枪重600克，长220～230厘米。

投掷标枪是古老的运动项目之一。原始的标枪构造很简单，把石头磨尖装在木杆的一端即为枪头。随着生产力的发展，才改用金属做枪头。有的部落逐渐搞起掷标枪的比赛，比赛中最优秀的人，就被众人推选为部落的领袖。比赛不仅比远而且还比准。最初枪杆是平滑的，没有绳把，只在手上系着一条布带，投出时可使标枪旋转。根据比赛场地的遗址，可知当时有助跑掷标枪

道，也有一定界线，掷枪时不能踏出界线，但和现在场地规格是不一样的。

现代掷标枪运动起源于斯堪的纳维亚国家。1886年，在斯堪的纳维亚国家的运动会上，就有了现代男子掷标枪比赛。1906年，为纪念奥运会举办10周年而举行的奥运会上，开始有了掷标枪正式比赛。从此掷标枪就列为国际正式比赛项目。当时对枪的长度、重量、绳把的位置等作出了统一规定，并规定投掷时必须由一只手持枪从背后经肩上投出。到1982年第十届奥运会上，女子掷标枪被列为国际比赛项目。

瑞典和芬兰人在研究掷标枪投掷标枪的技术和原理方面作出了贡献。瑞典人研究了握枪和肩上持枪助跑的合理方法，芬兰人采用了“自然臂”引枪和“前交叉步”的技术，使助跑与最后用力的衔接得到了改善。50年代滑翔标枪问世，通过更好地用力于枪的纵轴，发挥了良好的滑翔性能，从而提高了成绩。70年代又广泛采用了塑胶助跑道，使运动员在最后用力时下肢得到更好的支撑，进一步提高了用力的效果。

【世界纪录】

男子：前捷克斯洛伐克的米扬·泽莱兹尼在1996于耶拿举行的奥林匹克田径赛上创造的98.48米。

女子：古巴人奥斯莱迪斯·梅嫩德斯在2005年第十届世界田径锦标赛创造的71.7米。

铁饼

掷铁饼比赛时，投掷者一手持铁饼，在直径2.50米、四周设有“U”型护笼的投掷圈内通过旋转动作将铁饼掷出，铁饼必须落在34.92°的角度线内方为有效。从技术结构上讲，完整的掷铁饼过程可以分为握法、预备姿势、预摆旋转、最后用力和铁饼掷出后的身体平衡5个部分。

根据文献记载，掷铁饼在很早的时候就出现了，它最早的来源是一些掷石片的活动。在远古时期，古人类为了获得生活资料，常用石块去投掷飞禽走兽；在采集高大植物的果子时，也常用石块投掷，打击树枝，使果子掉下树来，便于人们的采集。古希腊雕刻家米隆于公元前5世纪，创作的《掷铁饼者》雕像就是这一运动的历史铁证。从这座雕像的投掷者右手握饼的姿势推断，投掷者是将握饼的手臂摆动过头部的高度，上体向右旋转，头微后仰，然后利用腿部和躯干的力量，使身体向左旋转，张臂，松手，将铁饼掷出去。

铁饼的原型是石饼，后来还出现过铜饼与铝饼等。铁饼为圆盘形，中间厚，四周薄，多以金属和木料制成；男子铁饼重约2.005～2.025千克，直径21.8～22.1厘米；女子铁饼重约1.005～1.025千克，直径18～18.2厘米。

掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。男、女铁饼分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。

【世界纪录】

男子：德国的丁尔根·舒尔特1986掷出74.08米，保持至今。

女子：德国的加布里尔·赖因施于1988年掷出76.80米，保持至今。

铅球

推铅球是一项在直径2.135米的投掷圈里把铅球投向34.92°的扇形区域考量远度的运动。铅球很重很圆，是一个表面光滑的金属球。比赛的着陆区则是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域，每一个扇区由5厘米宽的白线分开。

推铅球的起源较早，大约在公元前，人们就开始用石头和带把的石头进行投远比赛。到公元14世纪时，战争中出现了炮兵，当时发射的炮弹是圆球形的，重量为16磅。在炮兵的训练中，时常进行投石头的比赛，这个石头与炮弹的弹子重量差不多。后来人们为了统一规格，不用石头，改投金属做的圆球，重量还是16磅。因为当时的铸铁技术已比较高，所以制作的金属球的重量也较准确。以后统一用公制，16磅折合成千克就是7.257千克。它一直沿用下来。直到最近几年，鉴于7.257有3位小数不方便，采取“四舍五入”的办法，改为7.26千克。现在，正式比赛男子铅球的重量为7.26千克，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为9.5~11厘米。

关于推铅球的方法，早期没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。但实践证明，铅球推出的远度跟选手的体重没有太大关系，这个规则后来就被取消了。推铅球技术由最初的原地推，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。现在比赛时，运动员应在投掷圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

【世界纪录】

男子：美国的兰迪·巴恩斯在1990年美国洛杉矶创造的23.12米。

女子：前苏联的纳塔利娅·利索夫斯卡娅1987在莫斯科创造的22.63米。

链球

链球是田径运动中投掷项目之一，是唯一用双手进行投掷的田径项目。链球运动使用的投掷器械，球体用铁或铜制成，上面安有链子和把手。运动员两手握着链球的把手，人和球同时旋转，最后加力使球脱手而出。投掷链球须在直径2.135米圆圈内进行。运动员双手握住柄环，站在投掷圈后缘，经过预摆和3～4圈连续加速旋转及最后用力，将链球掷出。球落在规定的落地区内，成绩方为有效。链球运动属于一种可增长力量型的运动，要求运动员有高协调性和在高速度的旋转中维持身体平衡的能力。

掷链球运动，早在中世纪就在苏格兰矿工中流行了。当时，他们投的不是现在的链球，而是装有木柄的大铁锤。那时的比赛，铁锤不按一定的方向投出，而是自由飞出。从投掷者的前脚到器械的落地点丈量距离，他们称这项运动为“掷锤子”，此项运动的英文名即由铁锤一词而来。

据记载，1873年，英国牛津大学和剑桥大学的学生第一次把“掷锤子。列为比赛项目。当时的投掷方法是：双手握住锤子柄，旋转五圈后，松手，把锤子掷出去。以后，掷铁锤运动有了很大的演变和发展。铁锤逐渐变成了球体，木柄改为拉力很强的钢丝，并且增加了把手，形成了现代的掷链球运动。1900年，男子掷链球被列为奥运会正式比赛项目，女子链球则到2000年悉尼奥运会才被列入奥运会比赛项目。

现代链球的重量，男子链球全重规定为7.26千克，其中球重不得少于6.8千克，球体直径为10.2~12厘米，整个链球全长（自把手内侧至球体远端）117.5~121.5厘米。女子链球全重4千克，总长116.0~119.5厘米。链子是用一条直而有韧性的钢丝制成，钢丝的直径至少0.3厘米，链子的一端或两端有圆球连接。链球的比赛场地，是由直径为2.135米的投掷圈和夹角为34.92°的扇形区组成，周围设有“U”形护笼。

【世界纪录】

男子：前苏联链球名将尤里·谢迪赫于1986年创造了86.74米的成绩，至今无人打破。

女子：波兰女将沃尔达齐克在2010年第九届欧洲田径邀请赛上掷出了78.3米的成绩，刷新了她本人保持的世界纪录。

竞走

作为体育运动项目的竞走活动最初出现在英国。早在19世纪以前，英国有许多徒步旅行家，他们以旅行观光和锻炼身体为目的，从一个地方走到另一个地方。他们行装简单进行徒步旅行，这些徒步长途旅行活动往往是数人同行。在长途步行过程中，他们总结出一些行走的姿势和方法。这些姿势和方法的主要特点是：步子大，走得轻松，速度快。这是现代竞走运动的雏形。后来，一些徒步旅行者把这种行走的姿势和方法加以推广，进行了一些改进和提高，成了当时英国长途徒步旅行者行走的主要方法。十九世纪流行于英国的竞走活动并不是一种体育运动形式，而是长途徒步旅行者一种省力和轻松的行走姿势。后来，为了使更多的徒步旅行者掌握这种姿势和方法，一些有经验的徒步旅行者在公共运动场地上进行了公开表演，一些人跟随着学习和练习。这样，逐渐形成了竞走运动。

竞走是一种耐久力的运动，其特点是两脚交替走步。步幅大、步频高，并受一定规则的限制。规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，这也是走与跑的主要区别。

竞走活动从英国兴起后，很快传播到法国、西班牙和奥地利等国家。当时从一个城市到另一个城市超长距离的竞走比赛风靡一时，例如1893年，曾经举行过从奥地利的维也纳到德国柏林长达578公里的竞走比赛。除此而外，还有巴黎到里昂的竞走比赛，马赛到马德里的竞走比赛等。

1908年，第4届奥运会上，竞走成为正式比赛项目，规定距离为3500米和10英里。1956年才正式固定男子竞走距离为20千米和50千米两项。女子竞走于1992年才被列入奥运会，距离为10千米，2000年奥运会改为20千米。

【最好成绩】

男子50公里：意大利施瓦策2008北京奥运会上以3小时37分09秒的成绩刷新了男子50公里竞走的成绩。

女子20公里：俄罗斯伊万诺娃在2005年第十届田径世锦赛上，以1小时25分41秒的成绩刷新了女子20公里竞走的成绩。

短跑

田径运动中的短距离跑简称为短跑。它包括400米以内各种距离的跑及其接力跑。男女100米、200米、400米及4×100米、4×400米接力跑都是奥运会正式短跑比赛项目。

短跑是最古老的运动项目。公元前776年举行的古希腊奥运会就有短跑比赛。从1896年第一届现代奥运会至今，短跑已经历了100多年的发展历程。

【世界纪录】

男子100米和200米：牙买加运动员尤塞恩·博尔特在2009年第十二届田径世锦赛上分别以9秒58和19秒19刷新了男子100米和200米世界纪录。

男子400米：美国的迈克尔·约翰逊在1999第七届田径世锦赛创造的43秒18的纪录至今无人打破。

女子100米和200米：美国名将格里菲斯`乔伊娜在1988年奥运会上分别以10秒49和21秒34的成绩创造世界纪录，保持至今。

女子400米：前东德运动员马里塔·科赫1985创造的47秒60至今无人打破。

中长跑

中、长距离跑（简称中长跑）是800米到10000米之间距离的赛跑。通常进行的中跑比赛项目有男、女800米和1500米；长跑比赛项目有男、女5000米和10000米。除此之外，国际田联还承认1000米、1英里、2000米、3000米、2英里等项目的世界纪录，其中3000米还分别被列为世界杯赛男子和世界锦标赛女子比赛的项目。

中长跑运动最早产生于古希腊，在第十五届古代奥运会上就有中长跑项目比赛。当时中长跑项目比赛是在192.27米的直道上进行的，终点处设立一根标杆，运动员跑到终点时要绕过标杆再跑回来，反复进行。因此，当时的中长跑比赛可称之为“往返跑”比赛。跑的距离为6~24个直道距离，合1150~4600米。

近代中长跑运动起源于英国，18世纪初，英国有些穷人为了挣钱糊口，经常在一些重大节日里，为观众表演赛跑。这种职业性中长跑引起了群众的极大兴趣，因此，后来许多人并不是为了赚钱也加入到中长跑运动的行列。到19世纪中叶，中长跑运动已经得到较为广泛的发展。

在1896年第一届现代奥运会上，800米和1500米就被列为男子的比赛项目；1912年第五届奥运会上，5000米和10000米又被列入男子的比赛项目。女子中长跑比赛在奥运会上开展得较晚，在1928年第九届奥运会上，800米才被列入女子比赛项目。1972年第二十届奥运会上，1500米被列入女子比赛项目。在1984年第二十三届奥运会上，3000米曾被列为女子比赛项目，但是到1988年第二十四届奥运会上即被取消，并将5000米和10000米列为女子比赛项目。

【世界纪录】

男子800米：1分41秒，由肯尼亚运动员大卫·鲁迪沙在2010年柏林田径挑战赛上创造。

男子1000米：2分11秒96，由肯尼亚运动员诺·恩吉尼于1999年在意大利国际田径赛上创造。

男子1500米：3分26秒00，由摩洛哥运动员西查姆·埃尔·奎罗伊于1998年在国际田联黄金联赛罗马站创造。

男子2000米：4分44秒79，由西查姆·埃尔·奎罗伊在1999年国际田联黄金联赛柏林站创造。

男子3000米：7分20秒67，由肯尼亚运动员丹·科曼于1996年国际田径赛上创造。

男子5000米：12分37秒35，由埃塞俄比亚运动员贝克勒于2004际田径赛上创造。

男子10000米：26分17秒53，由贝克勒于2005年国际田联黄金联赛创造。

女子800米：1分53秒28，由前捷克斯洛伐克运动员娅尔米拉·克拉托赫维洛娃于1983年国际田径赛上创造。

女子1000米：2分28秒98，由俄罗斯运动员斯·玛斯科特娃于1996年在国际田径大奖赛上创造。

女子1500米：3分57秒71，由俄罗斯的索博列娃在2008年第十二届世界室内田径锦标赛上创造。

女子3000米：8分23秒72，埃塞俄比亚名将德法尔于2007年国际室内田径赛上创造。

女子5000米：14分11秒15，由埃塞俄比亚运动员蒂努内塞·迪巴巴于2008年国际田联黄金联赛上创造。

女子10000米：29分31秒78，由中国运动员王军霞于1993年在第七届全运会上创造。

马拉松跑

马拉松长跑是在公路上举行的一种超长距离的赛跑，全程42.195千米。马拉松跑起源于古希腊。公元前490年，希腊军队在马拉松平原，以少胜多地击败了波斯王大流士一世军队的入侵。为了尽快将这一喜讯告诉雅典人民，一名善跑的战士菲迪皮茨。从马拉松一直跑到雅典，由于疲劳过度，向人们宣布完胜利消息后就倒地身亡。为了纪念这一不平凡的事迹，在1896年第l届奥运会举行了首次马拉松赛跑。参赛的运动员沿着菲迪皮茨跑过的路线，由马拉松跑到雅典城。1984年的第23届奥运会上，女子马拉松赛跑也正式被列为奥运项目。

历史上，由于马拉松和竞走比赛在公路上进行，各个城市的赛道不同，比赛时的条件也各异，因此一直以来马拉松都没有世界纪录，只有世界最好成绩。但是2004年国际田联宣布：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将开始拥有世界纪录。

【世界纪录】

男子：2小时03分59秒，由埃塞俄比亚名将格布雷塞拉西在2008年的柏林马拉松赛中创造。

女子：2小时15分25秒，英国女子长跑名将拉德克利夫于2003年在伦敦创造。

跨栏跑

跨栏跑是在快跑过程中依次跨过一定数量栏架的一种田径运动。此项运动可以发展速度、灵敏等素质，提高动作的协调性和准确性，对改善运动节奏感和培养勇敢果断精神有明显作用。跨栏跑起源于英国。17到18世纪，英国的畜牧业相当发达，年轻好动的牧羊人经常互相追逐。从羊栏上跳进跳出。后来这种游戏逐渐发展成为现代的跨栏运动。

186*年英国人首先把跨栏跑列为田径项目。1897年美籍德国人克伦茨莱因创造了先进的“跨栏步”。首先采用直腿跨栏技术。1907年美国人史密森又在过栏时采用了上体半屈的姿势，第二年在第四届奥运会上，创造了110米跨栏15秒的第一个世界纪录。

【世界纪录】

男子110米栏：12秒87，古巴运动员罗伯斯在2008年国际田联大奖赛捷克俄斯特拉法站创造。

女子100米栏：12秒21，保加利亚运动员约丹卡·东科娃于1988年创造。

接力跑

接力赛跑是由接力队员依次接替跑完一定距离的集体比赛项目。这项运动起源于非洲土人搬运货物的一种游戏；后传入欧洲，逐渐把几十千克重的货物简化成一根小木棍，即今天比赛时使用的接力棒。

接力赛跑不仅取决每个队员的速度，更取决于他们之间的密切配合与传接棒的技术。是一项齐心协力的跑步运动。此项运动项目很多，除正式比赛设有的4×100米和4×400米外，还有群众体育活动中常见的团体接力和异程接力赛。

障碍跑

障碍跑是在田径场地跑道上跑越一定障碍的竞赛项目，它不仅要求运动员具有长跑的耐力与技巧，还要掌握跨越障碍和水池的本领。此项运动起源于英国，19世纪初，英国人设想将越野跑搬到运动场地上来。1900年第二届奥运会上，障碍跑被正式列为比赛项目。1954年才确定跑道设置5个障碍架和1个水池，全程为3000米的规则。

【世界纪录】

男子：7分53秒6*，卡塔尔运动员沙希恩在2004年国际田联黄金联赛上创造。

女子：8分58秒81，由俄罗斯运动员萨米托娃在2008年北京奥运会上创造。

男子十项全能

男子十项全能是由跑、跳、投等10个田径项目组成的综合性男子比赛项目。参加十项全能比赛的运动员必须在两天内按顺序完成10项比赛。第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑；第二天：110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。比赛成绩是按照国际业余田径联合会制定的专门《田径运动全能评分表》，将各个单项成绩所得的评分加起来计算的，总分多者为优胜。

田径全能运动曾经历过多次演变和不断增大难度的过程。在公元前776年开始的古代奥林匹克运动会上，举行过古代5项全能运动（赛跑、跳远、掷铁饼、掷标枪和角力）。1904年经修改内容，将男子5项全能（跳远、200米、1500米、铁饼、标枪）列为现代奥运会的正式项目。从1912年第五届奥运会开始，又列入由瑞典人首创的、分两天举行的男子10项全能的比赛项目。1924年第八届奥运会取消男子5项全能，只保留男子10项全能的比赛，一直沿用至今。

女子七项全能

7项全能是田径运动中女性参与的一种全能运动项目。比赛成绩也是按照《田径运动全能评分表》将各个单项成绩所得评分加起来计算的。总分多者为优胜。

女子全能运动历史不长，但变化最多。1981年女子5项全能改为7项全能，并设置了世界纪录。7项全能比赛顺序为第一天100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑；第二天跳远、标枪、800米跑。女子7项全能是一个高难度的项目，只有经过多年全面系统训练，在所有项目全面提高的基础上，突出自己特长才能取得优异成绩。短距离跑在全能训练中占有重要的位置。而熟练掌握100米栏、跳高、跳远、标枪技术则是成功的关键。

重要赛事简介

奥运会田径比赛

奥运会田径比赛是举行最早的世界田径比赛。1896年首届奥运会上男子项目就已列入正式比赛，女子则在1928年才进入奥运会大家庭。奥运会田径比赛，是由国际奥委会和国际田联共同承办的比赛。由于田径是奥运会各项目比赛中设奖牌最多的竞赛项目，所以历来受到各国的重视，竞争也最为激烈。因此，它也是人们特别关心的重大赛事，世界优秀田径运动员都把夺取奥运会金牌作为自己奋斗的重要目标。

奥运会田径比赛是世界田径运动发展的缩影。自1896年田径列入奥运会后，100年来，世界田径运动发生了很大变化。奥运会田径比赛也由最初的男子12项扩大到今天的男女共47项（2008年北京奥运会），至于技术水平、场地设施、训练器材等方面的变化，更是日新月异。这些发展和变化与国际田联以及奥运会田径比赛所发挥的积极作用是密不可分的。

奥运会在较长一段时期内，田径选手参赛资格是不受限制的。后来制定了报名标准，并规定每个国家、每个项目参赛人数最多不得超过3人。报名标准只有一个，每届标准稍有差异，随着成绩水平的变化，标准也作相应的调整。规则的修改，调动了更多人的积极性，也使参赛人数更加广泛。

世界杯田径赛

70年代前，世界性田径比赛只有国际田联与国际奥委会共同举办的奥运会田径比赛。进入70年代后，国际田联从已经开始的欧洲杯田径赛中得到启示，想仿效欧洲杯赛，组织与之类似的世界性田径赛，借以促进世界，特别是亚非田径运动的发展。经过多年酝酿，1975年比赛的方案基本形成。随后国际田联向各国和地区田径组织征询意见。1976年7月第二十一届奥运会期间国际田联会议正式通过决议，决定举办世界杯田径赛，每两年一届，赛期在奥运会前一年或后一年。1977年于联邦德国杜塞尔多夫举行了首届世界杯赛，随后1979年于加拿大蒙特利尔、1981年于意大利罗马召开了第二届和第三届。1981年第三届世界杯赛后，因国际田联首次举办世界田径锦标赛，故把杯赛改期在1985年澳大利亚堪培拉举行。并从此开始，杯赛由两年一届改为4年一届，赛期固定在奥运会后一年。一直至今。

与其他赛事不同，世界杯田径赛只举行决赛，而且参赛队是以各大洲为单位，因此参赛的只有8个队：美国队；欧洲杯冠亚军各一个队；5大洲每洲各一个队。参赛运动员由所在洲田联选拔产生。世界杯赛每个项目各代表队限一人或一队（接力项目）参加，计前8名团体总分。世界杯赛设置的项目相对较少。从1977—1985年的4届，男子为20项，无竞走、马拉松和10项全能；女子项目1977年为14项，至1985年发展到16项，同男子一样，未设马拉松和全能项目。

世界田径锦标赛

1977年开设的世界杯田径赛，是国际田联独立主办的第一个世界性田径赛，对世界田径运动的发展起了一定的推动作用。但是由于世界杯赛规定每一项每队只限一人或一队参加，致使许多优秀运动员被拒之门外，也不能反映各国的真实水平，所以逐渐遭到世界各国和众多运动员的冷落。因此，酝酿很久的世界田径锦标赛应运而生了。

1978年10月，国际田联第三十一届波多黎各会议，正式决定主办世界田径锦标赛。1983年在芬兰赫尔辛基顺利地举行了第一届。4年后又于意大利举办了第二届。1991年在日本东京举行了第三届。从1991年起改为每两年举办一次，到1999年为止，共举办了8届。

锦标赛赛期8天，中间休息一天，实际比赛为7天。它与世界杯赛不同，不是以各洲代表队为主体，而是以各国和地区协会为单位参加。参赛选手需要达到报名标准。标准分A、B（即最高标准与最低标准）。每个国家（或地区）每个项目可报一名达到B级标准的运动员参加。若报名者的成绩均已达到A级标准，每个国家每个项目可报2~3名，但最多不能超过3人。

1983年第一届有41个项目（男24，女17）；1987年第二届为43项，男子未变，女子增加了10000米和10公里竞走，扩大为19项。到1999年第八届男、女共45项。它与世界杯相比，项目要宽广得多，与奥运会则相同，然而女子项目如马拉松、10000米跑又都先于奥运会列入比赛，1987年第二届锦标赛新增的女子10公里竞走，到1992年才列入奥运会比赛。

世界田径锦标赛为了吸引著名运动员参赛，参照其他比赛的经验，对取得优异成绩的运动员给予重奖，而且奖金逐届增加。

世界田径赛系列赛（黄金大奖赛）

最早的田径大奖赛于1981年在美国举行，是由美国的莫尔比石油公司赞助的，第二年该公司又赞助了室内大奖赛。经过几年的实践证明，这种大奖赛不仅对提高美国的田径运动水平、激励运动员创造优异运动成绩起了很大的作用，而且随着竞技水平的提高，也越来越引起社会的广泛关注，再加上传播媒体的大肆炒作，赞助公司也从中获得了可观的商业效益。

国际田联从美国田径大奖赛得到启发，决定举办世界田径大奖赛。从1985年起每年在欧美举行16场比赛，其中包括一场总决赛。随着体育在媒体中的比重越来越大，国际田径比赛也成为电视商竞相争夺广播专利的对象。比赛组织者考虑到激烈的比赛对媒体商和赞助商的巨大吸引，并能引起社会的更加广泛的关注，同时考虑到对运动员辛勤训练的回报，便以高额出场费来吸引世界顶级运动员参赛，并对取得优异运动成绩的运动员给予重奖。

为了促进世界田径运动的进一步发展，扩大田径运动在世界各地的影响，国际田联决定从1993年起，从大奖赛中抽出四站举行“黄金大奖赛”，如果运动员连续四站获胜，可分割20千克黄金（如有两人获胜，则两人分割，1人获胜则独揽）。

从1998年起，把原来的4站改为6站，奖金由黄金改为100万美金，1999年改为7站。这对于运动员来说增加了获胜的难度，但吸引力更大了，对观众来说比赛也更具观赏性。

国际田联规定，运动员在大奖赛前一年内的成绩须排列在世界50名以内，才有资格参加大奖赛。各类场次比赛项目和地点由国际田联理事会决定。

比赛项目：

奇数年份：男子——200米、400米、1500米、5000米、110米栏、撑竿跳高、跳远、铁饼、标枪；女子——100米、800米、3000米、400米栏、跳高、铅球、跳远。

偶数年份：男子——100米、800米、10000米、3000米障碍、400米栏、跳高、三级跳远、铅球、链球；女子——200米、400米、1500米、5000米、100米栏、铁饼、标枪。

记分法：总决赛的前15场各场次的得分为：第一名9分，第二名7分，第三名6分，四、五、六、七、八名得分类推。

比赛中破世界纪录加6分，平世界纪录加3分，但破或平世界纪录须符合国际田联认可的条件。

总决赛时各个名次的得分加倍计算（包括破纪录）。每名运动员在每场比赛的一个单项中只能得一个分数，以参加一个项目的5场比赛的最好成绩累计，加上最后总决赛得分为最后得分。

赛事欣赏

竞赛通则

一、田径场的规格和形式

田径场地的布局

国际田联规定，跑道全长不得少于400米，承认超过200米以上各项竞赛所创造纪录的跑道，周长不得超过400米。跑道应设8条分道，如受条件限削，也不得少于6条。分道宽至少1.22米，至多1.25米，跑道全宽至少7.32米（即6条1.22米的分道）。

根据上述规定，各国在设计标准田径场中，大多采用半圆式，但所用半径则不一致，英国田联规定，半径应在32米~42米之间选用。目前国际上习惯采用36米，36.5米、37米、37.898米等为半径的半圆式田径场。

为了满足100米和110米跨栏起点和径赛终点运动员、裁判员活动区及缓冲区的需要，须在直道两端分别延长35~40米。

3000米障碍赛跑的水池，均设于跑道北端，为节省占地面积，一般多将障碍水池设在北弯道内侧（也可设在外侧）。为了适应大型田径比赛的需要，在东西直道外侧，应设置跳远、三级跳远和撑竿跳高场地。跳高、铅球、铁饼、链球、标枪场地可分别设置在两个半园区内。

二、田赛远度项目比赛

跳远、三级跳远和各投掷项目，参赛运动员只有8名或不足8名时，每人均可试跳（掷）6次。运动员超过8名时，每人可先试跳（掷）3次，有效试跳（掷）成绩最好的前8名可再试跳（掷）3次。

在以远度判定成绩的田赛项目中，应以运动员6次试跳（掷）中最好的一次成绩排列名次。如成绩相等，应以其次优成绩判定名次。如次优成绩仍相等，则以第三较优成绩判定，余类推。如仍相等，并涉及第一名者，则令成绩相等的运动员，按原比赛顺序，进行新的一次试跳（掷），直到分出名次为止。

1.在跳远、三级跳远比赛中，如出现下列情况，应判为试跳失败：

（1）在末做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员身体的任何部位触及起跳线以前的地面。

（2）从起跳板两端之外起跳。

（3）触及起跳线和落地区之间的地面。

（4）在助跑或跳跃中采用任何空翻姿势。

（5）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区以外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线。

（6）离开落地区时，运动员在落地区外地面的第一触地点较落地区内的最近触地点和在落地区内因身体失去平衡而留下的任何痕迹更靠近起跳线。

三级跳远的三跳顺序是—次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。

2.在投掷圈内完成铅球、铁饼的试掷，在助跑道内完成标枪的试掷。运动员在试掷过程中出现下列情况，判为试掷失败：

（1）铅球、铁饼或标枪出手姿势不符合规定。

（2）在进入投掷圈内并开始投掷之后，身体的任何部位触及铁圈上沿或圈外面。

（3）掷标枪时，身体的任何部位触及投掷区标志线或线外地面。

（4）铅球、铁饼、标枪枪尖第一次落地时触及了落地区角度线或落在了角度线以外。

（5）在圈内完成试掷离开时，首先触及了圈外白线的前面地面或圈上沿；掷标枪完成离开时，首先触及了助跑道标志线前面的地面或标志线。

三、田赛高度项目比赛

运动员可在裁判员事先宣布的横杆升高计划的任何一个高度上开始起跳，也可在以后任何一个高度上决定是否试跳。不管在任何高度上，运动员有3次试跳机会。如在某一高度上第一次或第二次试跳失败后，仍可请求免跳，但在下一高度上试跳的次数，只能是前一高度上试跳失败后所剩余的末跳次数。在某一高度，运动员请求免跳后，则不准在此高度上恢复试跳，只有第一名成绩相等决名次的情况例外。

跳高运动员必须用单脚起跳，如出现下列情况之一者，应判为试跳失败：

（1）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上。

（2）在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及横杆后沿垂直面以前的地面或落地区。

跳高项目每轮横杆升高不得少于2厘米。在判定名次时，如成绩相等，则在出现成绩相等的高度上，试跳次数较少者名次列前。如成绩仍相等，则在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前。如成绩仍相等，并涉及第一名时，每人再试跳1次。如有关运动员都跳过或都未跳过而仍不能判定名次，则横杆应提升或降低2厘米。每个高度只试跳1次，直到分出胜负为止。

四、径赛项目比赛

1.径赛起跑

400米及400米以下（包括4×100米接力、4×400米接力）的各项径赛，发令员用3个口令发令：“各就位”、“预备”和鸣枪，运动员必须使用起跑器和蹲踞式起跑。在各就位口令之后，运动员必须走向起跑线，完全在自己的分道内和起跑线后做好准备姿势。手和一个膝盖应触地，两脚应接触起跑器。发口令时，运动员应立即抬高身体重心做好最后的起跑姿势，此时运动员的双手仍须与地面接触，两脚不得离开抵脚板。运动员已就位时，其双手或双脚均不得触及起跑线或线前地面。400米以上的赛跑，只用2个口令，即“各就位”和在所有运动员稳定时鸣枪，用站立式起跑，不得使用起跑器。

2.起跑犯规

当1人或多人起跑犯规时，其他运动员容易跟随，严格地说，跟随者也属起跑犯规，发令员只警告他认为对起跑犯规负有责任的1名或多名运动员。每项比赛只允许一次（全能比赛一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格）起跑犯规而运动员不被取消比赛资格，之后，每次起跑犯规的运动员均将被取消比赛资格。

3.接力赛跑

每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米，接力区的开始和结束都从接力区分界线的后沿算起。在比赛中如出现下面情况之一者，被取消比赛资格。

（1）未在接力区内完成传接棒者。

（2）未手持接力棒跑完全程者。

（3）传接棒时抛掷者。

（4）通过推动跑出或采用其他方法受到帮助。

（5）跑出各自的分道影响他人者。

（6）运动员在接棒前和传棒后，阻挡其他运动员

（7）末跑完规定的分道距离，就切入里道跑进者。

4.跨栏跑

标准比赛距离，男子有110米，400米。女子有100米，400米。放置在跑道上的栏架底座的支架应指向运动员的跑来方向。放置栏架时，栏板后沿应与跑道上放置栏架的标记后沿重合。出现下列情况的运动员将被取消比赛资格。

（1）没有跨越栏架。

（2）在过栏瞬间其脚或腿低于栏顶水平面。

（3）跨越其他分道内的栏架。

（4）裁判长认为运动员故意撞倒栏架。

裁判知识

通常，大型田径赛事的裁判由总裁判长1人、副总裁判长1人（或多人）、径赛裁判长1人（或多人）、田赛裁判长1人（或多人）、全能裁判长1人（或多人）、外场裁判长1人（或多人）组成。

总裁判长对比赛的全部过程负有全权责任，是竞赛规则和竞赛规程的最高执行人和最高解释者。总裁判组织并领导全体裁判员公正、准确地执行田径竞赛规则和竞赛规程，确保全部比赛裁判工作的完成。总裁判长应对大会竞赛委员会负责。

副总裁判长协助总裁判组织、领导裁判工作，保证裁判工作的顺利进行。在总裁判缺席时，指定一名副总裁判代理总裁判的职务，或受总裁判的委托处理有关事宜。但属于总裁判职权范围内的决定事项，只能由总裁判处理，副总裁判不得取代总裁判的工作。但根据总裁判建议，分工领导赛前和赛后控制中心、径赛、田赛及场地器材工作。

径赛裁判长负责全部径赛项目的竞赛，领导发令组、终点组、手计时组、终点摄影计时组、检查组和径赛风速测量员、终点记录员的工作；负责审核竞赛成绩、裁决对竞赛的抗议、最后判定有争议的名次、对径赛运动员的犯规进行判罚等有关径赛的事宜；保证径赛项目准时开始比赛。当径赛裁判长认为某项比赛不公允时，可宣布该项比赛无效，向总裁报告后决定重赛。

田赛裁判长负责全部田赛项目的竞赛，领导高跳裁判组、远度裁判组、投掷裁判组和田赛风速员；负责审核田赛成绩、解决对田赛的抗议、最后判定有争议的名次及对田赛运动员的犯规进行判罚等有关田赛的问题，保证田赛项目顺利进行。当田赛裁判长认为某项比赛的场地不符合比赛要求时，在向总裁报告后，可以作出变更比赛场地的决定。

除了上面提到的裁判长以外，径赛裁判还包括计时裁判、终点裁判（负责查圈数）等。