程天龙退学了，现在程天龙每天也没事干，每天就呆在家里帮着自己母亲干点家务，下午就去学校门口的小餐馆打工，赚点钱贴补家用。不知道大家还不记得，程天龙在两个月前，袭击王经理，随手拿走的那６０００块钱的那件事？程天龙只给了自己母亲１２００块钱，编瞎话说是王经理给自己父亲的工资，可是程天龙手里面还有４８００元啊！，程天龙一直也没敢把这些钱交给自己的母亲。

在当今社会几千块钱对于家里有钱有势的孩子，这点钱还真不叫钱，随便买一部ｉＰｈｏｎｅ４手机都要四五千块钱。可是这些钱在程天龙的手里那就是一笔不少的钱了。程天龙心想，既然这笔钱见不得光，倒不如自己用在有用的地方。

现在程天龙需要的是什么，是要增加自己的实力，不是拉帮结派，而是增加自己个体的实力，现在的社会痞子们，一言不合就要开打，但是都有一个共同的特点，就是召集人马。熟话说就是攒人、传人、码人。可是程天龙和别人想的不一样。现在混混就是靠着人头，黑涩会也是一样，看谁的小弟多，谁就牛Ｂ。但是程天龙的想的不是这些，而是想着如果把自身实力变强那才是硬道理。不管你再牛Ｂ，你认识人在多，不给你机会叫人，你认识再多的人也是浮云。

今天程天龙起的非常的早，因为程天龙给自己制定了一套体能训练计划，如果想要变强，不能靠嘴说，也不能靠脑子想。一定要付出行动才可以。程天龙给自己规定每天必须要跑步５０００米，做俯卧撑三百个、仰卧起坐三百个，单杠、双杆、各做５０个，这是程天龙给自己制定的初步体能培训。

程天龙知道，没有什么人是生下来就能一口吃个胖子，干什么事情都要一步一个脚印的往前走，训练也是一样，要徐徐渐进。程天龙每天都要围着外环线的铁道跑一圈，这一圈下来也有个五六千米了，然后程天龙直接去公园，去训练单杠、双杠、各５０个，中午吃完饭，下午程天龙又要在自己的屋子里做仰卧起坐三百个、俯卧撑三百个。然后晚上再去自己学校门口的小餐馆打工，这就是程天龙一天的时间安排。

第一天训练下来把程天龙给累的半死，但是程天龙没有放弃，依旧是每天５０００米长跑．、单杠、双杆、俯卧撑、仰卧起坐、一样的都不少做完，程天龙不怕累，也不怕辛苦，程天龙知道辛苦是有回报的，付出必有所得，程天龙知道如果自己想要变强，想要有自保能力，想要站在金字塔顶端，傲视一切。就要有击败任何敌人的能力。这点苦算什么，如果自己连这点苦都吃不了，那只有被人其辱。弱肉强食的世界，如果要想有自保能力，只能靠自己。

时间过得很快，一转眼三个月时时间过去了，程天龙每天还是辛苦的训练，但是程天龙的付出是有回报的，现在的程天龙。每天的训练强度不知不觉的就增加了，先在的程天龙每天能跑一万米，每天能做俯卧撑、仰卧起坐各８００个，单杠、双杠各２００个，这样的成绩如果是放在部队的新兵连那也是尖子中的尖子。

有的朋友可能怀疑，程天龙训练才三个月啊！进步是不是太快了？如果这件事情放在别人身上，有可能可那人吹牛Ｂ，可是这件事要是放在程天龙身上就很好理解，为什么程天龙会进步这么快？那是程天龙的信念，程天龙知道，如果自己不努力，依靠别人，那不是什么长久之计，再说也没有什么人会叫自己依靠。必须要自己有能力，才能做自己想做的事情，如果你没有能力，就算你想当好人，都没有资格。如果你有能力，你是坏人、黑涩会，也会有很多人追捧你的。程天龙自从高二被打，自从他袭击王经理，程天龙就再也不认为自己是一个好人了。

程天龙今天刚跑完１万米，又去公园训练了，单杠、双杠、二百个，像这样的训练程天龙已经适应了，训练完的程天龙没有回家，而是准备去市中心的附近的一家名为，菲特体育训练器材商城。看看有没有自己需要的东西。

菲特体育训练器材商城，虽然只有六层楼高，但是里面的面积相当大，每一层都有七八千平米，里面什么运动训练器材都有，列如跑步机、单双杠、天梯、摇摆机、梅花桩、杠铃、握力器、弗力器这么说吧，这里的训练器材，只有你想不到的，没有你买不到的。你要你有耐心，绝对能挑选到你喜欢的任何训练器材。

程天龙走进菲特体育训练器材商城，坐上电梯直达顶楼，因为程天龙今天来的目的就是想买一个沙袋，而菲特体育训练器材商城六楼是专门卖这种搏击训练的道具。天梯到达六楼程天龙走出了电梯，因为这六层都是卖这些专业训练的器材，唯一不同的就是品牌、价格的区别。所以程天龙就随便走进了一家体育器材专卖店。

程天龙刚进店门，望眼一看，这个店面还真不小，最少也有一百多平米了，店里还有几个六七个顾客再挑选自己喜欢的东西，店员们也是忙的不亦乐乎，程天龙在店里环视了一圈，正好看见前面一个货柜上摆着了一个沙袋。程天龙朝着摆放沙袋的货架走过去，刚到货价旁边，一个２０多岁的女店带着职业化的微笑，对程天龙说：”你好先生。有什么需要我为您服务的吗？程天龙心里正想着，找个店员问问这沙袋都有什么品牌，质量怎么样，价格多少。别看我们程天龙家里穷，穿不起名牌，用不起名牌。但是我程天龙对所有名牌产品都相当了解的，不像那些富二代们身上穿着好几千快钱的衣服，都不见得知道自己的衣服是什么牌子，他们只求最贵，不求最好。

程天龙看见女店员问自己，于是说道：“我想买一个沙袋，最好是那种可以拳打脚踢两用的那种。”女店员微笑着说：“您来的正好，我们现在有一款加重，加长的沙袋正好符合您的要求。”女店员说这话，特意用手指了指放在货架上的沙袋。程天龙看了看货架上的沙袋和女店员说：“这个沙袋能拿下来给我看看吗？”女店员回答道：“没问题”说着话就伸出了两只胳膊想把沙袋抱下来，可是女店员低估了这个沙袋的重量，这个沙袋最少也有个一百多斤的重量抱也抱不动，去拉沙袋的绳子也拉不动，女店员有点尴尬看看程天龙，说道：“不好意思先生我拿不动，您稍等一下，我去再找个人帮帮忙。”程天龙微笑着说道：“不用麻烦了。”女店员听了程天龙这么说还以为他生气了，不想买了，马上就要解释道，但是女店员还没来得及说话，令他震惊的一幕出现了，她看见眼前这个大男孩居然一只手，把一个一百多斤种的沙袋毫不费力地从货架上拿了下来慢慢放在地上，没出丝毫的声音。叫人感觉就好像不是拿着中大百斤的沙袋，倒像是几斤的棉花卷一样。