30几岁决定男人成功|松解压力“亚健康”的技术在线阅读-天下书盟小说网

松解压力“亚健康”的技术

作者：金龙 | 字数：2528 | 更新时间：2009-12-14 16:33:03 | 分类：

社科心理

１．学会说“不”

当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，就要学会有效地拒绝他人的请求。

２．说出你的想法

诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致“消极—挑衅……

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